泡脚贵在坚持，泡脚的目的不同，方法不同，效果自然也不相同，所以泡脚一个月会有什么效果，这个很难回答，因人而异，但只要掌握正确的泡脚方法，坚持下去，定会有不错的效果。

 

俗话讲：“天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。”中药泡脚确实对促进血液循环、改善睡眠、消除疲劳、祛寒强身等方面都有诸多益处。使用中药，就离不开“辨证”二字，即使是外用泡脚，不结合个人体质、状况，也往往难以达到效果。现在有不少人习惯用红花、艾叶泡脚，这一方法虽好，却不一定适合所有人。那么，正确的方式应该是什么样的呢？

 

 

中医典籍有这样的记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾”。不难看出，如果有针对性地选取合适的药材，四季泡脚皆能取得不错的疗效，从“治未病”的角度来说十分有益。现代科研证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。用温水泡脚，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

而如何通过中药泡脚达到防病治病的目的?辨证施药是关键。根据人体的不同特质，可选用如下泡脚药材。

1．虚寒体质者：虚寒体质的人，尤其是特别怕冷的人，

适合使用花椒、艾叶、白芷、肉桂、干姜等泡脚，也可以适量加人活血的药材如红花等。

2.皮肤瘙痒者：适合用一些养阴润燥的药泡脚，比如生地黄、玄参、当归、白芍、丹参、地肤子、白鲜皮等，也可以适当加一些白醋。

3.女性宫寒肢冷，月经不调者：推荐使用艾叶、肉桂、香附、月季花、白芷、红花、当归、小茴香等养血行气的药材。

4.男性腰酸阳痿者：推荐菟丝子、怀牛膝、肉桂、蛇床子。

5．关节疼痛的老年患者：推荐怀牛膝、鸡血藤、徐长卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、独活。

6．失眠多梦者：适用五味子、夜交藤、当归、肉桂、合欢皮等养心安神的药材。

7．久坐久站会出现下肢肿胀者：推荐怀牛膝、泽兰、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、独活。

8．食欲不振伴腹痛腹泻者：适用焦山楂、陈皮、砂仁、木瓜、茯苓、干姜、木香、甘草。

9．脚气、痛风患者：适用黄柏、怀牛膝、土茯苓、大黄、木瓜、赤芍、络石藤、苦参、白醋。

10．大便秘结者：适用大腹皮、枳壳、莱菔子、乌药。

以上方法对于大部分人来讲过于复杂，我们可以直接购买木苏子泡脚包，根据不同的人群及要求选择不同的泡脚包，比如木苏子泡脚包针对男性，女性，老人，孕妇定制不同的泡脚包，还可以根据去湿，去疲劳，去脚气等选用不同的泡脚包，使用起来更方便，比自已去药店购买中药更划算也更方便。

 

泡脚时最好用木盆或有加温作用的足浴盆。泡脚以微汗为度，不宜水温太高，40℃左右为佳；时间不要过久，一般不超过半小时左右。特别是糖尿病患者多有末梢神经损伤，不能正常感知外界温度，泡脚时应特别留意水温的高低。最后，泡脚后需尤其注意，避免足部受凉。

 

 

此外，并不是任何人、任意时刻都适合泡脚，比如说严重的心肺功能不全者、吃饱饭的时候和女性经期的时候都要避免泡脚。如果您拿不准自己的身体隋况是否合适中药泡脚，务必咨询专业的中医师。