营养不良的严重后果是可怕的！

今天，人们的物质生活越来越丰富。

但是健康已经成为最缺乏的东西

不管你活得多好，你都会失去健康

一切都没有意义

大家都说对吗？

说到健康，我不得不提到“营养”这个词

随着人们健康意识的提高

营养问题越来越成为人们关注的对象

根据现代医学研究，

人体需要的营养物质有100多种

科普小知识

营养素是指食物中能为人体提供能量、构成身体和修复组织、具有生理调节功能的化学成分。

人体必需的营养素主要包括

糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪、

水、维生素、矿物质、纤维素

这七种营养素只是合理搭配

我们可以有一个相对健康的身体

现在的人吃的越来越好，但是身体的营养状况不一定一样。如果你有以下表现，你可能已经营养不良了！

1黄脸，皮肤松弛

这是身体缺乏蛋白质。健康人的脸红润有光泽，而营养不良的人脸黄黑，身体瘦弱，肌肉松弛无弹性。这样下去，整个人都会变老，抑郁。

2低血糖、贫血

当身体缺乏糖、铁等矿物质时，容易发生低血糖和贫血，主要表现为头晕、乏力或短暂昏迷。如果低血糖得不到及时控制，可能会有生命危险，每年死于低血糖的人不在少数！

3四肢无力，容易感冒的

缺乏蛋白质和糖分的人往往会失去体力和抵抗力。疲劳、生长迟缓和易感冒是常见的表现。更严重的是，它们会不断损害体内的各种器官，增加患各种疾病的风险。

4食欲不振，经常便秘

厌食症会导致营养不良，营养不良的人往往会有少量的厌食症。另外，因为我们平时吃的食物太精致太精细，食物中缺乏足够的膳食纤维会导致肠道蠕动变差，便秘。

5消瘦或肥胖的

不要以为只有瘦子才营养不良。大部分胖子都营养不良。吃得太多，偏食严重，爱吃肉不爱吃蔬菜等不健康的饮食习惯使身体能量过剩，而维生素、矿物质和纤维素严重不足，影响身体的代谢功能，最终导致严重肥胖。

如果营养不良得不到及时改善，也会造成严重后果。对于儿童来说，容易影响身体的发育和体质，导致成年后多种疾病。至于成年人，如果不能及时补充均衡营养，病情会越来越严重，慢性病和重大疾病很容易上门就诊！

快对比一下，

你有营养不良的症状吗？

事实上，确定身体营养状况最简单的方法

就是观察一个人的体型，

如果一个人是个大胖子，

那么他可能营养不良

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