每天可以吃3种食物，美容养颜，滋润皮肤。吃起来不贵！

每天可以吃3种食物，美容养颜，滋润肌肤。吃起来不贵！

芜菁甘蓝

芜菁甘蓝营养丰富，可以促进身体的正常代谢，改善身体功能，对提高身体的抗病能力大有裨益。蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质能被人体迅速吸收利用，能满足人体正常代谢的需要，改善人体各器官的功能，对维护人体健康大有裨益。它不仅能吸收大量的纤维素，还能吸收一些天然果胶，能加快体内内毒素的排出，减少人体内一些有害物质的积累。因此，菜苔不仅能清肠解毒，还能起到通便的作用。植物苔藓含有一些天然多糖和人体必需的各种营养物质，可以改善人体功能，延缓人体衰老。还含有一些花青素、维生素E和微量元素硒。所以女性经常吃这个菜，贵一点，便宜一点，排出毒素和血液。子宫干净，皮肤更细腻。

香蕉西葫芦

香蕉西葫芦营养丰富。富含维生素、葡萄糖、钙、蛋白质等营养成分！西葫芦皮很薄，肉很厚，可以当肉吃，也可以当素食吃。西葫芦具有清热利湿、润肺止咳消肿的功效。香蕉西葫芦热量很低，纤维丰富，非常适合减肥或节食期间食用。大约有一半的西葫芦已经可以让人感到饱了，但是实际摄入的热量并不高，不需要添加太多热量就能很好的满足食欲。

贻贝

贻贝的营养价值很高。我们来看看贻贝的食用效果。甜瓜具有清热解毒、解毒排毒、预防乳腺癌、排血、清除体内积聚的毒素、治疗阑尾炎、养血美容、清热解毒、凉血消痈排脓、化瘀止痛等功能。