不用担心拉肚子。吃这七种食物就是天然止泻！

腹泻在肠道疾病,很常见，大多数人都经历过腹泻。引起腹泻的原因有很多，如饮食不慎、食物寒冷不洁、胃寒等。在腹泻的过程中，人体会产生对身体有很大影响的流失很多的水分和营养物质,细菌感染或食物中毒引起的腹泻需要药物治疗，但一般腹泻最好用纯天然的食物来缓解，有这样7种食物，就是天然止泻药。

1、苹果

苹果生吃有通便作用，熟吃则能止泻.它含有大量的单宁酸、果胶、膳食纤维和其他物质。其中，鞣酸有收敛肠道能抑制肠道分泌，减少粪便中的水分，并有止泻作用。在果胶在生和熟两种不同的状态下出现不同的功用,生果胶可以缓解便秘；熟果胶有收敛止泻作用。但是记住煮熟后的苹果不要加糖,它会加重腹泻。

2、番石榴

番石榴富含维生素C、果糖、鞣酸等多种物质,最重要的鞣酸能保护肠道黏膜番石榴，可以起到很好的辅助治疗腹泻的作用。尤其对于痢疾、脱肛等疾病。不要扔掉石榴皮，它可以收敛肠黏膜，使分泌物减少，缓解腹泻症状。

3、胡萝卜

胡萝卜可以预防肠胃功能紊乱和预防和治疗腹泻和腹痛。其中所含的有效物质具有保护肠粘膜的作用，其中所含的营养物质有助于大便的形成。多吃胡萝卜可以增加肠道的有益菌群，吸附肠道里的细菌及毒素,是一种很好的止泻食品，可以很好地缓解腹泻。

4、面条

腹泻过程中胃很虚弱。在这个时期，食物应该是清淡易消化"s,和面条是一个很好的选择。面条能饱腹且营养价值高,软烹饪更有利于消化和吸收，并有助于缓解腹泻症状。但是，在腹泻的恢复期，吃的面条不要过于油腻，尽量少调料,以免增加胃的负担。

5、大蒜

众所周知，大蒜具有强烈的杀菌作用,效应，能够杀死肠道内的有害细菌，到达肠胃后起到收敛作用，能够很好地预防和治疗细菌引起的胃肠腹泻。大蒜生吃后杀菌效果最好。放置10分钟.之后可以切片吃，三顿饭吃几个大蒜比较好。

6、杨梅

杨梅味道酸甜，性温，有生津止渴，健脾开胃、涩肠止泻的功效经常被用来治疗许多疾病，效果很好。杨梅可以多吃，不仅对脾胃有害，而且驱寒解毒.腹泻患者可以服用杨梅10颗，熬成浓汤，很快就会显示收敛效果，有效治疗腹泻。

7、香蕉

香蕉是一种常见的水果，营养价值很高。香蕉中的钾和镁可以预防电解质平衡紊乱引起的腹泻。它富含果胶，果胶是一种有益于吸收肠道水分的物质，对大便成形很有帮助.有益。香蕉还含有一种能刺激胃肠粘膜细胞生长的成分，可预防胃肠溃疡疾病，维持肠道正常功能，防止腹泻。香蕉皮含有蕉皮素,它能抑制真菌和细菌，，吃煮熟后的香蕉皮也能止泻.

轻微的腹泻，不妨用这几种食物来缓解，效果很好。不应轻视严重腹泻，建议到医院治疗。注意饮食的清洁，保持用餐环境的清洁，多洗手，尽量保持避免与腹泻患者共用餐具，预防腹泻。