“小马啊，你这心肾不交肝郁脾虚的身体，再熬夜喝酒就真的神仙也救不了.....”老中医看完我的情况之后感慨的说，那时候我已经被湿气折磨的简直抑郁了。
　　
　　北方人，今年三十有二，十年前来广东工作生活，刚到的第一天就体验了水土不服的酸爽，拉肚子头疼呕吐紧接着又嗓子发炎发烧，折腾了半个月才算好。那时候还不知道，最可怕的湿气即将折磨我多年，影响我正常的生活。
　　
　　刚工作的前两年，平时工作应酬比较多，我是做销售方面的，有客户喜欢KTV酒吧夜店，就要陪着一起吃喝玩，现在想想最恐怖的陪一个台湾的客户，连着一个星期通宵喝酒（白天还要工作），还好年轻时候精壮小伙，能承受下来这痛并快乐的工作，但身体就是你怎么对待他，他就会怎么回应你，后面这些年，就不好过了。
　　
　　开始祛湿是从身上长了湿疹说起。那段时间身上一抓就是一道一道的红色凸起，看起来很恐怖，但并没当回事，以为只是普通的皮肤过敏，同事说可能是湿气，让我买点湿毒清喝，那时候还没啥湿气的概念，也听信了同事，买了两盒药回来喝了一个星期。结果湿疹并没有消退反而比之前更严重了，以前挠一挠过一会儿就没了，现在却能好几天都是红的。我赶紧请假挂号去了医院，医生说是皮肤过敏，开了点过敏的药，就让我回去了。又是喝了几天药，稍微好了一点，但是药喝完了还是没彻底好，每隔一段时间就会出现同样的情况，这让我很是痛苦。
　　
　　于是我开始不信医生了，也导致我耽误了祛湿的时间，让湿气任意蔓延到身体。
　　
　　但我还是有查资料祛湿的，知乎是我当时查资料最多的地方，有几个知友写的高赞回答，我也尝试了他们的方法，但是我在没有确认自己湿气体质状况的前提下，把祛寒湿的方法当做祛湿热的用，导致我的湿热体质比以前更严重了。那时候有用艾叶加上辣椒花椒姜片，煮开了水泡脚。我记得那个知友说的一句话：不要不舍得放花椒，你现在花的这点钱都是为以后省的。然后我买了200块钱花椒，辣椒，艾叶，我女朋友一度以为我要做厨师了。湿热体质千万是不能用这个方法的，结果就是，我头上开始长痘痘，又疼又痒，我还手贱喜欢挤，看着脓水挤出来会有满足感。后来又试了羊肉汤祛湿法，那些天爽啊羊肉吃个没完，后来才知道湿热是不能吃羊肉的，包括热性水果榴莲菠萝芒果都不要吃。
　　
　　想想还是不行，又是同事的提议，叫我去看看中医，他说湿气重的时候喝中药好的快，从来没有看过中医的我，就这么开始了被骗之旅。我并没有第一时间去中医院，而是去了小区楼下的中医养生馆，那个老头子戴个眼镜穿着白大褂，看起来像模像样，问东问西之后跟我说，拔个火罐吧。于是我就跟着老头子进了房间，脱了衣服...开始拔罐了。当时拔完的确感觉身上轻松了很多，让老头子用我手机拍了张照片，印子已经红的发紫了。那个老头子说，你这湿气重的很，要一周来拔一次，另外他们有中药泡脚，每天来一次，泡一次是80块。我连着去了一个星期，湿气重的情况稍微好转了一点点，于是就没去了。然后没过多久，湿疹就又复发了。
　　
　　跟同事说起这个事情，他说你傻啊，叫你去看中医是去医院，你倒好跑去养生堂拔罐。真是哭笑不得，真想找个缝钻进去。网上查了查，广东最好的中医院XX，然后就准备挂号，我尼玛一看专家挂号费，几百有的上千，那也没辙啊，病也得看。就挂了个最贵的1000块XX专家医生。去到医院是真感慨中国最多人的地方一个是火车站一个就是医院了，排队都等了几个小时，也不知道是我情况比较普遍，还是医生情绪状态不好，他也就看了我一下问了两句，不到几分钟，就跟我说开点药给你，先喝半个月再来复诊。我将信将疑的就拿着付费单去买药了。医院熬好了药寄到给我，就这么喝了半个月，身体的确是稍微轻松了一点，但湿疹的情况还是没减轻，该红还是红该痒还是痒。我不知道怎么说，反正就感觉被骗了一样，也许是那个医生当天的工作状态不好，也许就是个庸医。不好辨别，也不做评价。后来又去了省会周边城市的比较出名的中医院，光是挂号费都花了有几千，一年就折腾着祛湿湿疹这个事情了。
　　
　　湿气最严重的那些天，整个人就像在梦游，醒着的状态就跟在梦里没区别，眼睛睁不开老想着睡觉，脸上的大油田怎么也洗不干净，我还带了瓶洗面奶在公司，同事还嘲笑我变成女孩子了开始保养了。肚子也是越来越大，体重跟着飙升，然后吃饭时吃一两口就饱了，但是嘴馋还想吃，就肚子胀的很。
　　
　　过年假期朋友聚会，说晚上KTV喝酒不醉不归，我叹气说现在滴酒不沾，一碰湿疹就起来了，跟朋友说了这几年的祛湿经历，他说哪有你说的那么严重，中医院的医生很多医术还行，但是医德一般，有时候看的仔细就开对方子，有时候也就是开个普方，但中医一人一方的由来也正是因为每个人的病情不同，严重的程度不同，所以每一剂药的量这个把握就要求很高，同样的方子不同的剂量针对不同的人。我说卧槽你就是中医吧，帮我治治！朋友乐了说我哪儿有那本事，也是之前去看病的时候，老中医跟他说的，朋友说老中医是他父亲的战友，早年在中医院工作，后来退居乡下闲云野鹤悠闲自在，平时也就帮着亲朋好友看看。这不是在我百般请求下，朋友说帮我安排联系一下看看，但今晚这顿酒我来买单，嗯那没问题。
　　
　　见到老中医是在广东某个三线城市的四线县城的五线小镇上，环境是真好又赶上荔枝的季节，但湿热体质不能吃荔枝，也是咽了咽口水。地方是真不好找，高德地图差点给我导航到山里，老中医并没有想象的那么老，很亲切的大伯伯。看了看舌苔，看了看眼睛说：“小马啊，你这心肾不交肝郁脾虚的身体，再熬夜喝酒就真的神仙也救不了.....”快吓尿我了，有那么严重？可不是嘛，早些年的不良作息习惯，是彻彻底底损了身体，还好年轻，早点把身体养好，以后老了不至于拉下一身病。开好了方子，说要熬几天再来拿，于是我就去海边玩了两天，反正离得也近，但海鲜也不敢吃，又是咽了咽口水。
　　
　　按着老中医的吩咐，除了喝中药和泡脚。早晚的作息一定要严格执行，晚上11点前睡，早上8点前起，不熬夜不赖床。饮食上开始学着做一些粥食，可以帮助消化养脾胃，蔬菜水果以前吃的少，现在也塞满了冰箱。就这样调理了几个月，身子明显比以前轻巧了，配合运动瘦了三十斤，后来又增肌长了10斤，但是肌肉线条开始有了，祛湿后的生活工作方面都顺心了很多。
　　
　　中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去，吃再多的补品都无济于事。如何判断湿气重?祛湿中成药又有哪些?
　　
　　“湿气重”的症状>>>>食欲不振没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。
　　
　　>>>>精神萎靡胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。
　　
　　>>>>脸色暗沉和口内粘腻舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。
　　
　　>>>>大便稀烂基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。
　　
　　>>>>体态虚胖短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。
　　
　　如果出现了上面的症状，就需要注意祛湿了，那么，祛湿的中成药有哪些呢?
　　
　　祛湿功效的中成药>>>>木香顺气丸功能主治：行气化湿，健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。
　　
　　用法用量：口服，一次6~9g，一日2~3次。
　　
　　>>>>香连丸功能主治：清热化湿，行气止痛。用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。
　　
　　用法用量：口服，一次3～6g，一日2～3次，小儿酌减。
　　
　　>>>>平胃散功能主治：燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。
　　
　　用法用量：每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
　　
　　>>>>清热祛湿颗粒功能主治：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
　　
　　用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。
　　
　　>>>>藿香正气丸功能主治：解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
　　
　　用法用量：口服，一次8丸，一日3次。除了中成药，也可以选用一些祛湿茶。
　　
　　中药祛湿茶>>>>陈皮茯苓茶材料：茯苓5g，陈皮2g。
　　
　　做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
　　
　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
　　
　　成分作用陈皮：理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
　　
　　茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
　　
　　>>>>枸杞薏米茶材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。
　　
　　做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。
　　
　　功效：养肝明目又，利水祛湿。
　　
　　成分作用枸杞：养肝，滋肾，润肺。
　　
　　薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
　　
　　>>>>茯苓薏米姜茶材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。
　　
　　做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。
　　
　　功效：祛湿，健脾胃，暖胃。
　　
　　成分作用茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
　　
　　薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
　　
　　生姜：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。
　　
　　>>>>红薏米祛湿茶主料：红薏米、芡实、栀子喝法：每天两包功效：健脾祛湿，恢复脾胃运化功能，对经常胃胀、消化不良造成的积食有帮助。清热排脓、凉血淡斑，祛前胸后背痘痘等美容功效。祛除子宫寒湿，止带止痒，对湿气引起的妇科症状有辅助治疗效果。除痹解酒、保肝利胆、益肾固精，祛口气干呕。祛水肿、祛肠热，缓解便秘，对各种困乏头晕倦态有非常好的调理效果。增强人体免疫、抵抗力、预防流感、抗衰老、抗疲劳、抗癌防癌。
　　
　　去湿气吃什么中成药1参苓白术丸【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
　　
　　【功能主治】补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻2附子理中丸【成分】:附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
　　
　　【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
　　
　　3健脾丸【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
　　
　　【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用,补脾益胃,理气运滞,对于脾虚食积证极为适用。
　　
　　【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
　　
　　4木香顺气丸【成分】:木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
　　
　　【功能主治】行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。
　　
　　5归脾丸【成分】 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。
　　
　　【功能主治】益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。
　　
　　去湿汤药剂1、去湿汤,功效:湿毒。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法:以水煎服,连服五剂。
　　
　　2、茵陈茶,功效:解毒清热,湿热,湿毒。对热毒性毒疮,皮肤红斑 热毒,湿重之肠胃热毒,肛门热毒等,均有功效。材料:菌陈(一两),土银花(一两),夏枯草(一两),大生地(一两),土茯苓(一两), 绿豆(二两), 水(12碗)。做法:将所有材料加水一起煎至4碗。
　　
　　3、若以湿毒为主,有肝区隐痛,上腹部闷胀,食欲下降,口淡,大便稀溏,舌苔白厚或腻等表现,主要目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克,白术 10克,猪瘦肉50克,煲汤饮用。或用生薏仁100克,淮山药20克,炒扁豆20克,鲜鸡脚100～150克,煲汤饮用。
　　
　　去湿中药1茯苓茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
　　
　　2荠菜荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
　　
　　3砂仁砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
　　
　　该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。
　　
　　故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功,但重在温脾。