相信很多朋友都经历过口腔溃疡，尤其是我们经常出去烧烤的时候。口腔溃疡是一个小问题，但它也给我们的生活和饮食造成了很大的麻烦。那么这个烦人的小问题是什么原因造成的呢？口腔溃疡发生时应该注意什么？
经常口腔溃疡的原因:1、上火引起的（火有实火和虚火之分），2、精神压力大，熬夜，3、遗传性因素，4、免疫因素，5、饮食重口，6、微量元素缺乏。口腔溃疡的分型:一、普通型（轻型），一次1-3个溃疡面，约黄豆粒大小；二、口炎型（也叫疱疹型），一般3、4个以上，有时达8、9个，疼痛明显；三、重症型，一般单个出现，溃疡面较大较深呈弹坑状，恢复时间长。口腔溃疡频繁出现要引起重视，以防引发其他病变。
什么导致口腔溃疡？
口腔溃疡是多种因素共同作用的结果，包括局部创伤、精神压力、食物、药物、营养不良、激素水平变化以及维生素或微量元素缺乏等。系统性疾病、遗传、免疫和微生物可能在口腔溃疡的发生发展中起重要作用。锌铁、叶酸、维生素B12等微量元素缺乏和营养不良会降低免疫功能，增加口腔溃疡的可能性；血链球菌、幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡密切相关。口腔溃疡通常表明机体可能存在潜在的全身性疾病，与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肝炎、女性月经期、维生素B族吸收障碍、植物神经功能紊乱等有关。
口腔溃疡是自愈的，但不可忽视的是口腔溃疡也有重复性。相信很多人都有过今天被治愈，明天再次被委身的痛苦经历。所以显然不是忍受的方式，因为已经严重影响了我们的正常生活，所以还是建议患者保持正确的心态，以免耽误病情。
常见的如下：
1。精神因素
身体疲劳、精神不佳会导致人体环境失衡，免疫力下降，潜伏在体内的病毒容易被激活，出现口腔溃疡。
2、免疫紊乱
人体免疫系统异常时，会引起复发性口腔溃疡。临床研究表明，近78%的复发性口腔溃疡是由免疫系统紊乱引起的。
3、内分泌失调
激素水平也会影响口腔溃疡的发生。比如女性月经前后孕酮水平升高，雌激素水平降低，容易导致口腔溃疡。
4.遗传因素
研究表明，父母一方患有复发性口腔溃疡，孩子患病的概率为35%-40%。
5、缺乏维生素
挑食、营养不均衡也会导致口腔溃疡的发生。人体一旦缺乏锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素，免疫功能就会下降，复发性口腔溃疡的发生率就会增加。
口腔溃疡的日常禁忌
1。避免尖刻。辛辣的食物会刺激伤口，阻碍伤口愈合。
2、注意口腔卫生。经常漱口，勤刷牙，保持口腔清洁，避免伤口感染。
3、保证有效休息。注意休息时间，避免过度疲劳的负担，延缓病情。
4、饮食：生活中摄入蔬菜太少造成身体维生素缺乏。肉肉固然好吃，但菜菜也很重要的。如果确实是个人生活工作原因吃饭很随意，建议买瓶维生素b2(很便宜的，一瓶也就3块左右)来补充一天所必要维生素。
5、个人口腔卫生：不注意个人口腔卫生，饭后和吃甜食后千万要漱口，不然口腔内残留的细菌真的很多，尽量每天刷3次牙，如果太懒了也要保持早晚刷一次，口腔卫生太多人忽视了。
5、心情：长期处于压抑、烦躁、紧张的心情。善于自己做自己的心灵导师，凡事想开点，给自己留一点自己的空间，毕竟世界有这么多美好的事物，不要因为点挫折、烦心事来不断填充自己的内心。
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