健康减肥：4种健康减肥方法

药物减肥也是市场上比较流行的减肥方式之一。长期服用泻药会导致大肠黑变病，危害极大。多次长期服用减肥药最常见的副作用之一就是导致月经量减少甚至闭经。大量的减肥药对我们的内分泌系统有一定的干扰，尤其是对女性。

健康的减肥方法是少吃多运动。

1.饮食以低盐、低脂、低糖为主，但不提倡饥饿。

2.早上空腹至少喝400毫升开水，促进体内水和液体的代谢，保持大便通畅。睡前两小时不要吃零食。

3、适度运动：瑜伽、健身、普拉提、慢跑、游泳都是很好的有氧运动方式。

4、干预疗法：针灸减肥、外用瘦身霜、瘦身包等产品，对身体刺激小，可以适当及时应用。

我们提倡健康减肥，这需要毅力和毅力。其实身材苗条不是梦，只要保持良好的饮食和运动，不要陷入减肥的误区。