润肺止咳五大美食

喉咙里有痰，咳不出来怎么办？什么食物润肺止咳好？我们来看看润肺止咳的五大最佳食物清单。

十大润肺止咳食物排行榜

1、柿子

中医认为柿子性寒，味甘微涩，属肺、脾、胃、大肠经。它具有润肺化痰、清热生津、止泻、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功能。秋季咳嗽有痰的人，吃柿子能有效润肺化痰。

不过值得一提的是，对于便秘患者，不要吃涩柿子。柿子皮涩的话，最好不带皮吃。因为涩食富含鞣酸，是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易引起大便干燥，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶可以软化大便，缓解便秘症状。

2、罗汉果

罗汉果素有“仙果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，对因过度吸烟饮酒而引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效。并能降低血糖水平，改善糖尿病。可保护咽喉，治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽、咽痛。可用于肺火咳嗽、咽喉肿痛失音、肠燥便秘等。

买罗汉果的时候可以选一个大的，圆形的，最好是不晃动，壳不碎的。因为罗汉果需要干燥，所以要选择烤罗汉果，否则容易发霉、虫蛀。

3、白萝卜

中医认为白萝卜属于黄金，对应五脏中的肺。性味甘辛，属肺脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。主要用于治疗痿软、肺热、便秘、吐血、胀气、食积、消化不良、痰多、大小便不畅。

白萝卜平，对脾肺有好处。可以烧开水，吃萝卜，用白糖、生姜丝治疗感冒咳嗽；与菊花、金银花配伍，可治热咳；配合银耳、百合可治干咳；配合山楂、麦芽，可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除了身体虚弱咳嗽不能用补药，其他时间可以用。

4、薄荷

薄荷味辛凉，善散外感风热。《滇南本草》说“治感冒咳嗽”，其实是风热咳嗽。《简便单方》还介绍了单独使用薄荷可以“化痰、利咽、治风热”因此，对于风热咳嗽或肺热咳嗽的人来说，薄荷是茶的良好替代品。

薄荷9克，生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入砂锅中，加入500毫升水，煮沸10分钟，然后加入洗净的薄荷，煮沸一会儿，去渣取汁，加入白糖搅拌均匀。清凉饮料。

5、丝瓜

擅长清热化痰，尤其是咳嗽痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的功效。凡肺热或风热咳嗽者，常吐脓痰，宜用丝瓜络熬汤，宜用丝瓜络与豆腐同烧，有利于开胸快膈。