圣女果富含那些营养（常见问题集合）

原创版权 未知作者：缘起 字体大小选择： [大中小] 2022-04-14 ℃ 条

圣女果简介

圣女果，北方俗称小番茄，官方称小番茄果，一年生草本植物，属于茄科番茄属。这种植物最高可达2米。具有滋润体液、解渴、健胃、消化食物、清热解毒、凉血养肝、养血、增食欲等功能。

形态特征：根系发达，再生能力强，侧根较多，大部分分布于地表以上30cm土层中。植物生长旺盛，具有茎蔓自封，品种少；生长无限，株高2米以上。叶是奇数羽状复叶，具许多和薄的小叶。

果实呈明亮、红色、黄色、绿色等水果色。单果的重量一般为10-30克。果实主要是球形的，种子比普通番茄小，心形。浓密毛皮，100粒重1.2-1.5公斤。果实直径约1-3厘米，呈鲜红色。

生长环境：圣女果生长发育适宜温度为20-28℃，种子萌发温度为25-30℃，14℃以下不易发芽，苗期白天温度为20-25℃，夜间温度为10-15℃。G和结实期，白天20-28摄氏度，晚上15-20摄氏度，低于15摄氏度，生长发育缓慢，当气温高于35摄氏度时，植物生长缓慢，也会引起花果脱落。在果实发育期，昼夜温差为24～28C，夜间温差为16～20C，昼夜温差为8～10C。

圣女果功效

圣女果是一种营养丰富的水果，含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。吃圣女果能温肺、温肝、健脾、健胃、解渴，预防儿童软骨症和牙龈出血。它被列为“四种水果”之一，被统一国家的粮食和农民结构优先推广。

水果中含有大量的番茄红素，番茄红素能大大改善皮肤过敏，消除因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，让人觉得轻松愉快。番茄红素在体内的各种粘膜结构中含量丰富。长期给药可改善体内黏膜结构破坏引起的各种不适。如干咳、干眼症、口腔溃疡、覆盖胃肠粘膜结构等，此外，番茄红素还能保护人体免受香烟和汽车尾气中的致癌毒素的侵害，提高人体的防晒能力。

圣果中的苹果酸和柠檬酸有助于消化胃液中的脂肪和蛋白质，对肾炎患者有利尿作用。

圣女果中含有很多果胶成分。果胶因子能增加皮肤的弹性，使之成为零食和美容佳肴。

圣女果的营养价值

1。圣女果酸甜果香，性稍冷，有利于排便、过度食肉、口渴口臭、胸膈热、肿胀疼痛等。

2。圣女果，又称葡萄番茄和樱桃番茄，除了番茄的所有营养成分外，还含有普通番茄1.7倍的维生素。

三。番茄含有胡萝卜素、维生素BL、B2、番茄色素等。樱桃番茄和其他番茄一样，可以生吃或煮熟。

4。樱桃番茄含有大量的成分，如果实的品质、柿子的含量和可溶性心脏。

5。番茄含有大量的维生素C，这是人体结缔组织所需要的。能增强软骨、血管、韧带和骨骼的力量和柔韧性。

6。番茄是营养丰富的蔬菜。许多营养学家指出，西红柿的干物质含量为7.7%。其中糖含量1.8-5%，酸含量0.15%-0.75%，蛋白质含量0.7%-1.3%，维生素0.6%-1.4%，矿物质含量0.5-0.8%，果胶含量1.3%-2.5%，维生素C含量25-45mg/100g。

圣女果的作用

1。止渴助消化：圣女果酸甜可口。在炎热的夏天，食欲下降，经常吃一些圣女果可以解热，增加食欲，帮助消化和维持胃液的正常分泌。

2。清热解毒：圣女果对暴食、油腻引起的口渴、消化不良、中暑、胃热、胃痛、虚火发炎等发热性疾病有较好的治疗作用。

三。美容、抗衰老：圣女果富含番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，具有很强的抗氧化作用，能美白，增加人体抵抗力，延缓衰老，减少皱纹。女性朋友经常吃圣果来变得更加美丽，它是一种天然的美丽水果。

4。促进生长发育：圣女果含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，增强人体抵抗力。所以孩子们多吃圣徒的水果来帮助他们成长。

5。保护皮肤和肝脏：圣女果中的维生素PP含量在水果和蔬菜中居首位。维生素PP的作用是保护皮肤，维持胃液的正常分泌，促进红细胞的产生，对肝病也有辅助治疗作用。

6。抗癌，抗癌：番茄红素在圣女果中可以预防癌症，抗癌，尤其是前列腺癌，也可以在前列腺癌的治疗中发挥作用。

7。护眼：水果中含有丰富的维生素A，能预防夜盲，保护视力，缓解多种眼部疾病，所以吃水果可以保护眼睛。

8。防晒：处女果有防晒效果。果实富含番茄红素，是一种很好的抗紫外线辅助剂。此外，番茄红素还可以保护人体免受香烟和汽车尾气中的致癌毒素的侵害。

有关圣女果（常见问题集合）

圣女果含糖量高吗

含糖量不是很高。圣女果含糖低，和西红柿含糖量相似。如果出现了高血糖可以适量吃一些，并不会对身体造成太大影响，西红柿糖尿病人是可以吃的，所以圣女果也是可以吃的，圣女果能够清热解毒、健胃消食、生津止渴、补血养血、凉血平肝、增进食欲，对于食欲不振或者是口渴，能够起到明显的改善和调理效果。圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。同时建议糖尿病人的主食应该多吃一些粗粮,青菜和水果应该选择是含糖量低的芹菜,柚子等。圣女果就是我们所说的小西红柿,营养成分比普通西红柿要高,在蔬菜中算得上佳品,可以当做水果食用。

圣女果减肥能吃吗

圣女果是日常生活中经查食用的果蔬，研究发现圣女果是一种低热量低脂肪的水果，非常适合肥胖人士食用，圣女果中含有丰富的膳食纤维不但能够促进胃肠道的蠕动，而且还能让人容易有饱腹感，减少其它食物的摄入，吸附体内多余的脂肪，并且排出体外。另外圣女果独特的酸味能够刺激胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，以助脂肪的燃烧。因此适当食用圣女果有一定的辅助减肥的作用。要想达到理想的减肥效果，还要注意控制饮食，适当锻炼身体，养成良好的生活饮食习惯。圣女果是一种非常低热量和低脂肪的水果，所以适合一些正在减肥当中的人食用，因为吃了圣女果之后会感觉到自己慢慢的就有了饱腹感，不会在身体里面堆积脂肪。甚至在圣女果消化的过程之中，还会吸附体内多余的脂肪，排出体外。当然只是吃圣女果，减肥效果是不明显的，同时还要加上锻炼运动，这样效果才会更明显。

圣女果糖尿病人能吃吗

糖尿病人能吃圣女果。糖尿病人能吃圣女果的，目前医学界糖尿病专家回答：大小西红柿在营养成分上的确有所差别，小西红柿维生素含量相对更高，含糖量比大西红柿略高，但含糖量也不到5%。因此比起其他水果来，小西红柿还是属于含糖量比较低的食品，还是很适合糖尿病患者食用的。但是注意数量不能太多，因为圣女果也是含有一定热量的，但是糖尿病人可以吃大西红柿，这个是不受限制的，糖尿病人在饮食上需要减少糖量的摄入，在水果的选择上以低糖为主，尽量选择一些高纤维的食物，高纤维食物能减缓病人饥饿感。

圣女果吃多了会胖吗

圣女果可以空腹吃吗

不可以。人在空腹时胃酸分泌比较多，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。圣女果中含有大量的果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，而且胃酸还会和圣女果中的果胶等成分发生反应，进一步对肠胃造成损害，生成难于溶解的“结石”，圣女果中含有丰富的果酸会刺激胃酸的分泌，导致胃酸分泌过多，从而出现发酸、胃疼等肠胃不适症状。同时除了圣女果之外柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

圣女果有几个品种

1、京丹1号。京丹1号圣女果是北京蔬菜研究中心新选配的圣女果杂交种，抗病毒病。该品种植株为无限生长类型，叶色浓绿，生长势强。第一花序着生于8-9节，每穗可结果15个以上，最多可结果60个以上。果形圆或稍高圆，成熟果为红色，单果重8-12克。果味酸甜浓郁，风味极佳，平均糖度7，最高可达10度。中早熟，春季定植后50～60天开始收获；秋季从播种至开始收获90天。

2、京丹2号。京丹2号植株为有限生长类型，第一花序着生于5-6节，主茎4-6穗封顶。极早熟，春季定植后40-45天开始采收；秋季从播种至开始收获85天，每穗结果10个以上。下部果高圆形，上部果高圆带尖。成熟果亮红美观，单果重10-15克。

3、千禧圣女果。该品种为无限生长型，始花节位7～8节，从播种至始收90天左右，果色桃红色，果形短椭圆形，果长3.9厘米左右，果径2.5厘米左右，单果重20克左右。闽东南平原地区春季栽培12月至1月下旬播种、秋季栽培7月中旬至8月上旬播种，闽南沿海平原地区露地越冬栽培8-9月播种；亩种植密度1500株左右。

4、台湾红宝石（即新圣女）。日本进口杂交一袋无限生长型，红果樱桃番茄，果实圆球形，单果重20克左右，色泽红艳，硬度强，低酸性，糖度高，口感甜爽，商品性优，植株生长势强，抗病力好，抗高温耐低温，整齐度高，栽培容易。适宜于保护地和露地自种植。

圣女果有什么坏处

胃不适。圣女果又被称为小番茄果、小西红柿，其成分中也含有一定的苹果酸、柠檬酸、果酸等酸性成分，食用酸性的食物会刺激胃分泌胃酸，大量进食的话可能会因为胃酸分泌过多出现反酸、烧心等不适感。腹痛。圣女果是凉性的水果，食用过多的话很可能会因为寒凉之气在体内积聚过重，从而导致肠胃受寒，继而出现不同程度的腹痛、腹泻的现象。成熟的圣女果外观较玲珑可爱，口味香甜鲜美，食用后对人体有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效，不过，虽然圣女果吃了对身体很有益处，但圣女果毕竟是凉性的食物，且含有一定的酸性成分，吃太多会对身体不利，因此建议一般人群一天吃20颗是比较合适的，若是有身体不适的人群，可以适当的减少食用数量。

圣女果有黄色的吗

有。红色圣女果含有番茄红素，它以强大的抗氧化能力和预防癌症功能而著称，红色圣女果不仅含有番茄红素同样也含有一部分胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤均有好处；而黄色的圣女果几乎没有番茄红素，含有丰富的胡萝卜素；而彩色圣女果的营养介于红色和黄色之间。说到圣女果，对人类最大的贡献便是口感和味道。红色圣女果的味道甜中带着酸，但是吃起来口感特别清脆；而黄色圣女果味道甜，吃起来比较脆；而彩色圣女果则是果肉肥厚，吃着跟吃肉一样，口感特别的实在。说到外表，想起“人靠衣服，马靠鞍”，每种圣女果都是不一样的体验。红色圣女果外表呈现暗红色，果实硬度不算低；而黄色圣女果外表那是相当的艳丽，属于亮黄亮黄的那种；而彩色圣女果是介于二者中间。

圣女果是一种我们大家都吃过的水果，同时喜欢吃圣女果的人也是很多的，但是有些人害怕吃圣女果会导致上火，因此我们在这里便来了解一下吃圣女果会上火吗？吃圣女果会不会长胖？

吃圣女果会上火吗

不会。圣女果是不太容易引起上火的，圣女果属于性凉食物，并不是性味辛温的类型，所以吃多了不会出现上火的情况。适当的吃圣女果对身体是非常有好处的，圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。圣女果中含有多种维生素和微量元素，经常吃可以补气益血，还能够美容养颜。圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。由于圣女果是一种微寒的食物，所以适当的吃能够起到清热的功效，另外对一些热性病能够很好的改善，圣女果中还含有膳食纤维素，能够润肠通便。

圣女果可以放多久

圣女果在低温下保存，可能会导致圣女果失去鲜味，而且还十分容易被损伤，因此这种食物不建议放在冰箱内冷藏太久，一般来说，最多冷藏十天。成熟的圣女果在2度到4度之间保存比较好，最好是十天之内将其食用完，不然会让圣女果失去本来的鲜味。圣女果在冷藏的时候，可能会散发出一种叫乙烯的气体，这种气体会催熟与其一起存放的水果，缩短它们的保质期。圣女果冷藏时，可以将其放在保鲜盒和保鲜袋中存放，因为这种水果会催熟其他的水果，建议单独存放。圣女果还可以速冻，这种食物味道没有什么变化，但是不适合保存太久，速冻起来虽然可以保存三个月左右，但是这种食物速冻之后，口感会有所改变。圣女果的营养价值十分高，这种食物中含有大量的番茄红素，对人体有很多的好处，其次，这种食物中含有大量的维生素c能够加快脂肪的燃烧，是减肥期间最好的食物之一。

圣女果孕妇血糖高能吃吗

可以吃。孕妇血糖高是可以吃圣女果的，对于妊娠期血糖高的患者来说，尽量选择升糖指数低的水果，圣女果糖分很低，基本上不太影响血糖，所以圣女果可以多吃一点。圣女果里面有丰富的维生素，能够缓解孕妇出现血糖升高的现象。建议孕期血糖高，少量多餐，控制好淀粉类跟油脂类的食物，家里的菜少放点油，一般怀孕血糖高，建议监测一下空腹及三餐后两个小时的血糖，圣女果中还有丰富的维生素A，维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

圣女果孕妇一天吃几个

圣女果，俗称小番茄，富含大量的维生素c，可以提高机体的免疫能力，同时也有美容养颜的效果，并且经常性的服用，也有健胃消食以及防癌抗癌的作用，但由于圣女果性寒凉，所以也不建议多吃，一般一天5-10个，以免大量吃，反而引起腹痛腹泻，不利于胎儿的生长发育。圣女果就是常说的小西红柿，具有生津止渴、健胃消食、解毒、清热、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，怀孕有了宝宝期间的女性是可以食用的，但是在选购的时候要看清楚不要购买催熟的，也不要购买食用过农药的，这样更好一些。吃的时候要清洗干净，主要紧张有农药成分，所以一定要清洗干净再吃，同时，不要吃太多，合适就好，圣女果又叫小番茄，富含维生素A、C、P，建议尽可能少吃生的，生吃前需要用蔬果净泡15分钟，煮熟吃的时候不要煮的时间太长。

圣女果孕妇可以天天吃吗

孕妇是可以吃圣女果的，其好处也是比较多的。圣女果的营养价值比番茄还要高出几倍，而且圣女果的营养价值也是比较高的。圣女果可健胃，消食。孕妇多吃，可增加食欲，特别适合孕早期出现妊娠反应的孕妇。圣女果的果实含有丰富的营养成分，如蛋白质，维生素等。对于人类的生长发育有一定的作用，可增强人体抵抗力，延缓衰老。圣女果中含有大量的番茄红素，可以保护孕妇免受香烟和汽车尾气中的致癌物质的侵害，有利于宝宝健康成长；圣女果还含有一些番茄红素和谷胱甘肽，可以促进人体的生长，促进胎儿体内的发育。圣女果中的番茄红素有防晒的功效，孕妇吃圣女果有助于防晒，因此能有效保护和美白肌肤，不易患皮肤癌；圣女果还具有良好的美容效果，孕妇吃圣女果可以帮助预防怀孕期间皮肤恶化。

圣女果孕妇吃多了好吗

孕妇多吃小西红柿是好的，但是不宜食用过量。小西红柿也就是圣女果，圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。果实直径约1～3厘米，鲜红碧透（另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种），味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者青睐。孕妇吃圣女果非常好，但是不宜多吃的好，毕竟，现在的圣女果不是反季节就是用药太多，吃的时候一定要浸泡半小时以上，尽可能的要讲卫生。吃圣女果一定要吃熟的，一些青的或者颜色不正常的不要吃。圣女果个头很小，但是维生素却十分丰富。圣女果有很多品种，红色的圣女果富含番茄红素，对预防癌症很有好处。浅黄色圣女果只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素。粉色圣女果番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

圣女果有什么用

圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够为机体补充丰富的有机酸，能够缓解口干舌燥的症状，对胃部消化吸收也有一定的好处。还能够发挥出健胃消食、促进消化能力提高的作用。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，圣女女果中含有丰富的番茄红素，番茄红素有很强的抗氧化功效，夏季酷热的天气容易导致中暑、食欲不振、口干舌燥、舌苔发苦的情况，这个时候你可以食用一些圣女果，它酸甜可口的味道可以有效的增强你的食欲，并且番茄红素还能够改善皮肤，缓解皮肤过敏的症状，减缓皮肤干燥和瘙痒的感觉。

吃圣女果会不会长胖

圣女果吃多了会对体重产生不良的影响，造成体重增加，甚至肥胖。肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量，圣女果具有生津止咳、健胃消食和清热解毒等功效，适量食用对身体是有益的。但是圣女果100g里面含有22大卡的热量，如果摄入过多，特别是对于已经体重超重、肥胖的人群，可能带来的是热量过度的摄入，以脂肪的形式储存在身体里面。如果其他的饮食包括主食，包括肉、蛋、奶，其他的水果摄入的过多，没有节制，更加的会增加热量的摄入，造成进一步的体重增加。不仅仅是圣女果，其他摄入的所的食物都含有不同程度的热量，特别需要加强饮食控制结合运动，才能够真正的避免肥胖。适量吃圣女果有益于健康，并不会明显的带来热量的超标，同时要注意肥胖影响不是很大，但是如果吃得过多，同时其它的饮食也没有得到合理的控制，就有可能带来热量超标，引起肥胖，要想避免长胖，不仅圣女果应该适度适量，其它的饮食也应该注意合理均衡的营养，科学适度的锻炼，帮助控制体重，同时要注意戒烟限酒，心理的平衡非常重要，通过科学的生活方式防止长胖，因此可以适量吃圣女果。

吃圣女果可以喝牛奶吗

吃圣女果后是可以喝牛奶的，这两种食物不会产生化学反应，对身体也没有害处。因为圣女果的成分有果酸或者维生素C、维生素A等等。牛奶的成分是蛋白质和钙等，所以一起服用不但能促进消化，还能安神助眠。此外，圣女果还能使皮肤产生抗氧化反应，缓解皮肤衰老。牛奶也能美白皮肤，还能补充钙质，促进骨骼生长，补充蛋白质提高机体免疫力。吃圣女果过后，喝牛奶是不会发生化学反应，不会对人体造成影响，而且圣女果中也含有丰富的营养物质，具有补血益气、生津止渴、健胃消食的作用，牛奶中含有丰富的蛋白质，两者一起食用可以促进肠胃蠕动，提高身体抵抗力，有效预防便秘。所以，吃圣女果后可以喝牛奶，但不要过多，以免出现肠胃不适等情况。

吃圣女果可以喝酒吗

吃圣女果是可以喝酒的。因为圣女果中含有一定的维生素、番茄红素和膳食纤维等成分，番茄红素和维生素能够增强消化系统的吸收，并且能够促进体内乙醇物质的分解，因此吃圣女果是可以喝酒的。圣女果中含有的膳食纤维也能够起到保护胃部黏膜的功效，能够有效的缓解喝酒后出现的恶心、呕吐等症状。另外，圣女果在日常生活中还有一定补血养血的功效。在喝白酒的时候吃圣女果是有好处的，因为圣女果含的维生素c的含量比较高，维生素c可以帮助肝脏代谢酒精，可以缓解喝酒后出现的不适感。所以在喝白酒的时候，适当的吃些圣女果是有好处的，可以起到辅助解酒的作用。而且圣女果含的营养价值很高，吃圣女果可以为身体提供很多的营养成分，对人体的健康有益。

圣女果是一种营养价值很高的水果，喜欢吃圣女果的人也是非常多的，同时圣女果的功效也是有很多的，因此我们在这里便来了解一下圣女果能祛斑吗？圣女果能和酸奶一起吃吗？

圣女果能祛斑吗

可以。圣女果是可以帮助我们祛斑的，因为圣女果里面含有大量的维生素C，可以起到淡化黑色素的效果，从而达到美白祛斑的效果。我们皮肤出现长斑的情况，实际上是因为体内的代谢废物，有一部分是会转化成为有色物质的，如果脸上的斑点越长越多，就要考虑是否生活的环境也有一部分的原因，这时候我们的皮肤就会有雀斑的产生，而对维生素C来说就会有抑制的作用。平时面部清洁的工作要做到位，防晒工作是一定要做好的。不过最主要就是调节内分泌，想要控制斑点生长的趋势，最好是先到医院做激素水平检查，根据医生的建议来进行调整。圣女果能和酸奶一起吃吗

圣女果能和酸奶一起吃。圣女果和酸奶中的成分并不会发生反应，导致生成不良物质，影响到食用者的身体健康，因此圣女果能和酸奶一起吃。且圣女果中含有丰富的维生素，能够起到良好的美白，抗衰老的功效，而酸奶中含有乳酸菌等益生菌，饮用后能够促进肠道蠕动，改善消化功能。但注意二者不能过量食用，可能导致食用者出现腹泻等不良反应。圣女果和酸奶在一起吃是没有冲突的。因为圣女果的主要成分是维生素或者番茄红素、胡萝卜等，酸奶的主要成分是蛋白质和糖分、钙质、碳水化合物等，所以一起食用对身体是没有害处的。但是女性朋友在月经期，是不能吃的，酸奶和圣女果都是凉性食物，这对身体是有一定伤害的。如果执意要吃，需要用温水浸泡几分钟以后再吃是有好处的。

圣女果能和橙子一起吃吗

从上面的营养成分和价值来看，橙子和小西红柿也没有冲突或者相克，只是两种都是维生素丰富的水果，同食如果是空腹的话，对肠胃可能会有点刺激，如果是饭后或者两餐之间吃的话，注意控制一次的食用量，以免消化不良。小西红柿含有各种维生素和胡萝卜素及蛋白质，纤维素和多种微量元素矿物质等,番茄素更是特别好，可以帮助人体生津止渴，健胃消食，也可以清热补血养血，对健康非常有益。橙子含多种维生素，特别是维生素C含量非常高。大家对橙子有顾虑，还是因为橙子里面的果酸和维生素C和蛋白质相结合的话，容易发生凝固成块，导致肠胃不适。

圣女果多吃有什么副作用

圣女果内含有大量酸性液体，吃太多后会对于胃部粘膜产生刺激，导致胃部疼痛剧烈，甚至可能会出现胃部痉挛性抽搐，出现呕吐等症状。同时这种食物由于生熟不同，如果吃了比较多的没有熟透的圣女果，还容易出现食物中毒，引起发烧呕吐，腹部疼痛，拉肚子等其他症状。另外大量吃这种水果也会影响个人正常进食，影响营养物质的摄入。圣女果里面含有很多的有机酸，如果吃多了会引起胃液分泌过多，会刺激胃黏膜，有可能会造成恶心、呕吐、胃疼等病症；适度的吃一些圣女果，是可以促进消化的，所以一定要注意适量服用。任何一种食物或是药材服用过多，都会有副作用，圣女果吃多了可能会对消化道造成刺激，提高胃内的压力，导致恶心干呕、腹疼等症状。平常应注意饮食搭配营养均衡，多锻炼。

圣女果是我们在市面上经常能见到的一种水果，很多人都喜欢吃圣女果，甚至有些人会在早上刚起床的时候就空腹吃圣女果，因此我们便来了解一下圣女果可以空腹吃吗？圣女果可以放多久？

圣女果可以空腹吃吗

圣女果可以多吃不

一般情况下，圣女果吃多了是不好的。圣女果含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，适量食用能起到促进消化的作用，但是如果吃多了，就会使胃酸分泌过多，会引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状。圣女果在低温下保存，会导致圣女果失去鲜味，而且也容易被冻伤，所以不宜在冰箱冷藏太长时间，最多冷藏10天时间，时间长了营养价值就都流失了。圣女果在冰箱冷冻之后，可以保存很久，一般保存3个月左右为宜，不过营养价值不高了。

圣女果吃多了会怎么样

圣女果吃多了有啥坏处圣女果吃多了易损伤肠胃。圣女果含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，适量食用能起到促进消化的作用，但是如果吃多了，就会使胃酸分泌过多，会引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状。圣女果含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，适量食用能起到促进消化的作用，但是如果吃多了，就会使胃酸分泌过多，会引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状。圣女果虽然是碱性食物，但是本身有相对较强的酸味，而且含有较多的植物酸，常吃可以健胃消食，但是吃多了容易刺激牙神经，特别是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情况下，容易侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。建议在吃圣女果之后最好漱口，尤其是在晚上的时候一定要刷牙。圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，平时常吃可以美容护肤，防癌、抗癌，但是维生素C和番茄红素具有很强的抗氧化性，尤其是番茄红素，如果吃多了圣女果，在过量抗氧化的作用下，可能会破坏体内自由基，降低细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染，增加患病几率。

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