“我，53岁，瘦了50斤”:保持好身材的女人都这样

迷人的好身材

真正的美女是什么样的？

明眸皓齿是第三类，笑与笑是第二类，气质蓝得一样美，独立是第一类。

一流的美女只需要一言不发的去那个站，举手微笑就能吸引全场的目光。

电影 《一步之遥》 周韵的剧照

周韵就是这样一个女人。

无论她参加什么活动，她都昂着头，看起来很优雅。

天鹅颈，肩膀，还有美丽的锁骨都充满了高级感。

即使你周围都是漂亮的男女，你还是会忍不住看着她。

右1，即是周韵

透过人群一眼就能看出周韵的美丽。但是很少有人知道她已经是两个孩子的妈妈了。

在她好身材的背后，她常年坚持锻炼，还有一个叫张展鹏.的男人

他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练

他说，减肥应该像喝水一样简单

当许多人第一次见到张展鹏时，他们看到他的行为和谈吐像艺术家，而不是健身教练。

事实上，张展鹏一直留在15年和是全中国最早的几批教练之一的健身领域。他也是中国NIKE的精英培训老师(中国不到10人)，FMS高级认证教练。

明星健身教练张展鹏

张展鹏本人也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他也是CCTV5 《健身舞起来》 计划的主教团队。

张展鹏的部分明星学员

在很多人眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身行业的金字塔尖。

但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康.

当我母亲53岁生病时，她服用了含激素的药物，在180斤.突然变胖了

全家人都极度焦虑，因为这个体重对老人来说非常危险。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。

帮助妈妈减肥成了当时全家人最重要、最迫切的事情。

生病长胖的张妈妈

但是老人还是生病了，不能做剧烈运动，所以传统的健身方法根本行不通。而且，到了这个年纪，她的新陈代谢变慢，减肥就更难了。

可以说是”不可能完成的任务”在这样的条件下帮助妈妈减肥。

但是张展鹏做到了。

那段时间，他每天都疯狂地学习各种健身文学，几乎不吃不喝。

上帝会有回报的。在阅读了数千份文件和书籍后，他惊讶地发现了——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。

《美国运动委员会》 权威文献

这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要用对肌肉就好了。

因此，他没有要求母亲花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺,开始了他一生中最频繁的运动。

正确呼吸:提高代谢能力强，减肥速度更快

正确走路姿势:使用相反的力点，使小腿纤细，大腿对称

正确站姿:站着站着，你可以用一个大袋子和一个小胃把它带回去

正确坐姿:你越坐在臀部，你坐在腰部、腹部和背部就越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉，睡觉也能瘦腿

终于，他帮母亲成功减重50斤。

现在，老年人的身心比以前健康多了。以前旅游的时候觉得累，现在和儿子出去玩，像个孩子一样开心。