女性怀孕期间吃什么更容易怀孕？很多女性还不知道，早知道就好

导语：备孕是为了达到完美的受孕状态，以及孕前进行的一系列准备工作，只要主要从饮食、生活作息等方面进行调整即可。产科医生会热情地提醒你。

和我在一起比较好的一个朋友正好在备孕阶段。在切入知识点之前，先来看看这位朋友备孕阶段的问题。

首先要强调的是，每个阶段都要补充不同的营养成分，不仅是备孕期间，从备孕开始到生产完成。

所以这位准备怀孕的朋友简称为小s，小s吃的是目前各大医院主要推广的一款产品，含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，其中还包括孕妈必须补充的叶酸，可以有效降低胎儿畸形率，预防贫血和早产。

但是在补充观世音菩萨的过程中出现便秘，是因为观世音菩萨的铁含量高于孕期每天摄入的36 mg。孕期每日所需摄入量为24毫克，爱乐卫含铁量为60毫克，因此如果孕期出现便秘，每天一片可以减少到每天半片。

附不同年龄人体所需维生素和矿物质表(红色表示怀孕):

1。维生素选择

叶酸是最重要最重要的补充，其他维生素可以通过饮食摄入。

根据医生的建议，根据你需要补充的维生素种类，可以有选择地在食物或维生素片中补充。

现在有很多维生素品牌供你选择，有些营养价值较低，孕期可以少选。

在准备怀孕的前三个月就要开始补充足量叶酸，应为每天0.4毫克，若加上食物中的叶酸含量，可达0.6毫克。能有效预防唇腭裂的发生率。

二、饮食的选择

孕期多吃含铁、碘的食物，保证饮食均衡。以下是一些食物：

豆芽：富含维生素，可以去除引起畸形的不良物质。

韭菜：富含挥发油和纤维素，有助于排除体内毒素。另外，患有胃病的女性朋友也要注意，因为会刺激胃黏膜，所以不建议吃太多。

果蔬汁：在饮品的选择上，新鲜的果蔬汁是首选。其丰富的生物活性能有效处理亚硝胺产生的毒素，改善血液的酸碱度，并带来人体所需的各种维生素。

海鲜：首选海带、紫菜等海藻，可清除人体有害放射性物质；海鱼的选择也是必不可少的，能增强人体免疫力，富含不饱和酸。是补脑的好产品。

血：猪血、鸡血、鸭血、鹅血等。能抵抗灰尘和有害金属元素侵入人体，增强抵抗力。

水果：苹果，帮助消化，帮助胎儿大脑发育，推荐每天一两个；樱桃，含铁量丰富，有萝卜、钙等。应该每天多吃；香蕉，富含叶酸，建议每天食用；草莓：富含维生素C，洗净再吃；柚子，营养高，可以预防妊娠期糖尿病。

重要提示：想要快速怀孕，不仅要在备孕期间加强所有营养物质的摄入，加强体育锻炼，保持正常作息和熬夜，还要摸清自己的排卵期，放松心情，调整情绪，避免过于紧张，很快就会怀孕。

今日话题：今天的干货知识你掌握全了吗？那么，如果你有什么快速受孕的好经验，请分享给大家。