食疗，尤其是食疗补肾，应该是国人最为痴迷的话题了；然而，以形补形在补肾这方面，真的不太灵光。
之所以如此，主要有两方面原因：
「动物的肾脏与人的一样，和性功能没有半毛钱的关系」
动物的肾脏和人的肾脏一样，基本功能都是生成尿液；中医观念中的“肾功能”，实际上是涵盖了性腺轴、膀胱、肾脏等多个系统、脏器的功能，二者根本不可同日而语，如果硬要说有关，也只能是动物的内、外生殖器，而不是动物的肾脏。
「动物肾脏吃多了反而伤“肾”」
猪腰子是人们常吃的动物内脏，它里面含有许多脂肪和胆固醇，所以它是属于高热量、高脂肪的食物。虽然它里面含有的营养成分的确有补足肾气、利尿消肿的作用，但是如果经常食用更多的是会增加体内脂肪的含量。不仅容易引发高血脂的问题，还可能使体内的嘌呤增加，影响肾脏健康患上中风等疾病。由于动物肾脏属于高嘌呤食物，患有痛风的人吃了反而会导致症状加重；同时动物肾脏中含有大量的铅、砷、镉、镁等重金属，多吃了反而容易加重肾脏的负担。
如何补肾是许多男性都很关注的问题，肾脏的健康不仅影响着男性的排尿情况，对性能力也有一定的影响。人们常说吃什么就补什么，所以大部分男性都会通过吃猪腰子来保养肾脏，认为这样就可以起到补肾的作用。但是男人吃肥腰真的补肾吗？未必，当心补肾无效，反而让增加肾脏的负担。
大部分的男性选择吃猪腰子的方式也是不健康的，通常都是选择烧烤的方式来食用，这样的吃法让猪腰子本身含有的营养物质大量流失，给肾脏带来也都是负面的作用。所以，男人通过吃猪腰来补肾，并不是很好的选择。
想要预防肾脏疾病，与其吃大量的动物内脏，不如多是营养丰富的瓜果蔬菜。它们里面所含有的营养成分，不仅可以帮助维护肾脏的健康，还能使体内的其他器官也吸收到所需要的营养素，帮助延缓器官衰老的速度。平时还要多饮用白开水。因为我们的肾脏是帮助代谢水分的主要器官，如果饮水来那个不够，不仅会让身体缺乏水分，还容易使肾脏内出现结石，不利于维护肾脏的健康。
其实，许多男性认为的肾虚都是中医上的概念，而这种肾虚一般是由于体内精气不足、水液不平衡，或是过于劳累等因素引起的，并不是肾脏的功能已经出现了问题。所以，有这种情况的男性，要通过饮食习惯和生活习惯来进行调理，而不是一味地食用猪腰子。
「补肾≠提高性能力」
大多数人对于补肾认知为提高性能力，而目前被认为具有性唤起功能的物质，主要有性激素、肾上腺受体拮抗剂、可以调节大脑神经递质的物质，但这些物质多用于治疗相关性唤起障碍的疾病，而普通人根本不需要。
而食物中的营养素，如维生素A、维生E、锌、硒等对于维持男性生殖健康有一定意义，比如精子质量、数量及活力等。而腰子中的确还有以上营养物质，但是在日常其他食物中也很容易获取到，维持生殖健康并不代表可以提高某些能力，所以还是理性看待吧。
同时肾脏健康与性能力有关，但造成性功能减退的原因绝不止肾脏这一项，与身体健康状态、情绪、心理、其他疾病等都有关系。
「肾虚≠肾病」
补肾是中医的概念及说法，中医理论体系中，肾为先天之本，对维持身体健康非常重要，不仅有类似西医肾的排泄功能，还与生殖及性功能有关，肾虚主要指肾气虚损，不同类型会有不同情况，如肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等，具体情况需要通过正规中医辩证才能下结局，不建议盲目乱补乱吃。
西医认为肾是解破学意义上的一个器官，主要作用是过滤、排泄毒素以及内分泌功能。只有出现器质性病变或者肾脏疾病，通过检测血尿等检查确诊，才需要相应的治疗。
所以，如果想吃腰子来补肾，那么肾脏没有问题，为什么要补？如果有问题的还是要接受正规治疗，中医也好，西医也好，有根据有诊断的对症下药更安全有效。
不过为了烤腰子的美味而无法拒绝，这个可以理解，适当解馋可以，不要贪吃，也不要觉得对肾好而多吃。
日常饮食及生活也要注意，高盐高蛋白饮食、憋尿、久坐、乱用药物等会对肾脏健康造成影响，朋友们更应该注意这些啦。
「男人补肾吃什么」
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
菟丝子
有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。
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