更年期的症状有哪些？女性更年期十大症状

女人有一个骄傲的年龄，这是她一生中最绽放的时刻。当然，人生有巅峰，也一定有绝对的低潮，那就是每个女生都逃不掉的更年期。每个女孩都是不可避免的。到了一定年龄，更年期的症状会自动来找你！

女性进入更年期没有具体的年龄，每个女性的身体状况都不一样，所以因人而异。更年期综合征多发生于绝经前后45-55岁的女性。由于工作压力、社会脱节和家庭因素，女性的情绪会因为各种原因相对低落，容易导致更年期综合征的出现，对身体影响很大。

让我们一起了解更年期综合征。

1、月经失调：月经失调是常见的更年期综合征的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期延长，月经期缩短，并出现更年期，但有时月经量增多伴有大量血块。

2、性欲减退：阴毛、腋毛逐渐脱落，性欲下降，阴道分泌物减少，性交时有疼痛感，导致性生活次数减少，甚至开始厌恶性生活。

3、骨质疏松症：骨强度减弱，骨折发生率增加，骨代谢负平衡，平均每日钙流失50mg，常有腰痛、腰痛、身高下降等。稍微用力就容易骨折。

4、血管功能障碍：更年期综合征的典型危害是潮热、忽冷忽热、大汗淋漓，有时还会出现头晕，一天可出现数次或数十次。夜间发作率较高，甚至出现胸闷气短等症状。

如果你有以上四个症状，就要开始注意养生，让自己顺利度过更年期。

1、注意保持心理平衡

更年期注意保持心理平衡，放松自己的心情。很多女性绝经后脾气变得暴躁易怒，心理非常脆弱，容易导致心理失衡，所以要注意调整心态。

2、注意饮食，多吃五谷杂粮。

谷物对人体大有裨益，尤其是40岁以后的女性，她们的身体急需从谷物中吸收营养。天地固肾五行营养粉是多种谷物的组合，可以补充人体内脏中基础的营养。长期食用可以解决人体细胞营养缺乏和失衡的问题，改善人体内环境，提高提高

3、多做户外活动。

多做运动。合理的锻炼将有助于你的健康。女性更年期要注意放松自己，不要整天呆在家里，经常做户外活动，或者踢毽子，练习太极拳，或者跳广场舞。