什么食物降血糖最快最好？

很多糖友都知道合理的饮食有助于降低血糖，使血糖稳定发展，所以针对糖尿病的合理饮食是有益健康的。如何尽快降血糖？

1.降血糖食品

苦瓜含有苦瓜素、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、维生素B1等。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，可降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。

洋葱又甜又辣，是一种温和的蔬菜。同时和洋葱大蒜很像。所以可以起到适度的健胃、开胃、行气的作用。如果能和大蒜一起吃，可以起到降血糖的作用。而且我们经常吃洋葱，可以充饥，降血糖，治病。

麦麸味甘、平、凉，除了充饥、补充营养外，还能养心安神。麦麸可以帮助我们益气清热，止汗。另外，麦麸有很好的调中清热止汗作用，要根据情况选择。对降血糖有好处。

黑胡椒苦瓜