枸杞对健康的好处

增强免疫系统和流感防护

增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

提高睡眠质量，改善身体素质，缓解眼睛疲劳

潜在的减肥辅助
枸杞将健康的能量分成小份。它们丰富，甜美的味道以及高纤维含量可以帮助您保持健康饮食。转向他们吃些小吃，以防止进餐时过度放纵。以与葡萄干相同的方式将它们添加到酸奶或沙拉中。

它们作为低热量，低糖食品的营养价值使其成为其他糖含量较高的干果的理想替代品。一盎司的枸杞浆果含有约100卡路里的卡路里。

眼睛和皮肤的抗氧化剂
研究引用了枸杞中尤其是玉米黄质中高水平的抗氧化剂。玉米黄质使枸杞，藏红花和甜椒具有鲜艳的色彩。

抗氧化剂可防止细胞暴露于烟雾和辐射等元素时分解。更重要的是，具有抗氧化剂健康水平的食物通常纤维含量高，不健康脂肪含量低。

相同 研究还发现，每天食用枸杞浆果补充膳食90天的成年人眼中色素沉着少，玻璃疣或黄色沉淀少。

维持血糖
如果您有特殊的甜食，甜枸杞可能是您最喜欢的食物。枸杞可以帮助：

可能降低血糖
提高糖耐量
减轻胰岛素抵抗
改善和恢复有助于产生胰岛素的细胞

开始向饮食中添加枸杞之前，尤其是在使用药物来控制血糖的情况下。如果您确实开始定期食用它们，则可能需要更频繁地检查血糖。

睾丸激素升高
枸杞具有悠久的性育历史。一项研究在大鼠中显示枸杞显着：

增加精子数量和运动
性能力提高
改善睾丸激素水平的恢复
研究表明，枸杞可以替代诸如伟哥等勃起功能障碍的处方。

一项研究比较了每天食用枸杞汁14天的参与者和未食用枸杞子汁的参与者的结果。喝枸杞汁的人增加了：

运动表现
睡眠质量
专注能力
冷静
整体福祉

同一组还报告了在疲劳，压力和消化问题上明显更好的结果。

一些健康声明还指出，枸杞可以：

增加预期寿命
降低心脏风险
降低血压
减轻关节炎疼痛

研究发现枸杞子可以治疗癌症。枸杞中含有一种称为β-谷甾醇的化学成分。这可能有助于减少过度生长的细胞的大小，并可能导致肿瘤细胞凋亡。

对于多数男性而言，食用枸杞的目的，提高性能力的人占在多数，这里大壮君想说的是，枸杞虽然提高性能力的功效，但能达到的效果是非常渺小的，建议还是选择有针对性的物理延时方法靠谱。