提出这个问题的人，肯定十分纳闷，甚至还有点怀疑人生，为什么大部分人，一想到要去学习和读书，就痛苦不堪，想死的心，都有了。

 

可是，只要有手机，这种情况，就会不复存在，自己完全可以抱着手机，玩一整天。

 

今天曾哥打算从两个方面出发，聊聊我们为什么会对手机上瘾，而对学习和工作，却唯恐避之不及。

 

这两个方面分别是「动机论」和「系统论」。

 

首先说说动机论，在心理学家看来，我们之所以会主动去做一件事情，这件事情，必须满足以下三个条件：

 

• 可操作性；

• 归属感；

• 一定的自主性。

 

「可操作性」是指这件事情，千万不能难于上青天，而应该在我的能力范围之内，或者是我踮踮脚尖，就能做到的。

 

很多游戏会设置新手指引，让新手们在新手村，把基本动作要领给学会了，再去探索更高阶的玩法，不会动不动让你直接去打BOSS。

 

可是学习和读书呢？在上大学之前，老师当然会一步步教你，让你掌握基础知识之后，再去学习其他；到了大学乃至进入职场，谁会花时间一步步教你啊？

 

所有的事情，都得靠自己，这样一来，很多人因为害怕困难和未知，很快就败下阵来。

 

于是，在可操作性这个层面上，学习失去一血，手机得到一血。

 

「归属感」说起来很玄乎，但其实特别好理解，想想《三国演义》中的关羽，他为什么能心甘情愿跟着刘备？

 

明明曹孟德对他也很好，又是给钱，又是送美人，又是送豪宅，关羽也确实具有相当强的可操作性，温酒，就斩华雄，军事实力，不容置疑。

 

因为关羽在刘备身上，找到了归属感，跟着刘备，就等于匡扶汉室；跟了曹孟德，就等于替曹贼卖命。

 

同样，相对比学习和读书，玩手机确实能给人带来强烈的归属感，尤其是玩手机游戏。

 

以前曾哥在读书的时候，一直搞不明白，为什么有同学，通宵达旦，也要出去外面打游戏，就为了让自己获得一枚小小勋章。

 

后来我才知道，不要小看这枚小小的勋章，正是有了这枚勋章，才让他们的身份得到了确认，在进行社交时，游戏勋章，能成为一个放大器，将彼此相同点，给放大，这样一来，社交成本，就会大幅度减少。

 

所以，当曾哥是白银，一听到你也是白银，就会有大大的好感，就会认定，原来大家同属于一个群体啊。

 

或者，当曾哥说自己喜欢吃黄焖鸡，一听到你也是黄焖鸡党，顿时就会如同他乡遇故知，亲切的很。

 

可在现实生活中，学习和读书，很难让你找到归属感。

 

因为大家都在崇尚天赋，而贬低努力和奋斗。

 

试想一下，学霸天天都在说自己之所以考得好，是因为天赋，自己平时不怎么用功，那请问其他人，听到之后，会怎么样？

 

其他人听到之后，绝对会不想去学习，因为自己一旦开始去认真学习，成绩还是不行，那证明啥？证明自己笨啊。

 

谁能接受自己笨呢？自己在学习中，找不到归属感，就只能投身于其他东西，比如说手机。

 

明白了这一点，当你看到「为什么越来越多人的人，都在偷偷学习？」这个知乎热门问题，就能琢磨出答案。

 

最后，玩手机能给你极大的自主性。

 

你游戏玩腻了，完全可以去B站上看鬼畜；你鬼畜看腻了，完全可以去知乎看段子；你段子看腻了，完全可以去微博看明星各种八卦和闹剧；你八卦和闹剧看够了，才想起曾哥的文章，还没有看......

 

自主性，意味着掌控感，你能控制自己想要去做什么事情，这种掌控感，对于人之所以为人，特别重要。

 

可到了学习，乃至到了职场，你的自主性，就会一步步丧失。

 

老师让你学啥，你就得学啥，让你看什么书，你就得看什么书，领导叫你干嘛，你就得干嘛，你能商量吗？不能！你拥有商量的权利吗？没有！你唯一能做的，只有服从而已。

 

这样一来，和玩手机相对比，学习真的太反人性了：

 

• 可操作性低；

• 归属感几乎为零；

• 自主性形同虚设。

 

学习失去三血，手机怒得三血。

 

说完「动机论」，曾哥还要说一说「系统论」，所谓的系统论，是指我们的一切所作所为，看似由个人自由意志决定。

 

其实不然，人是系统中的人，系统时时刻刻，都在对我们施加影响。

 

举个栗子：

 

曾哥沉迷于玩手机，天天抱着手机不放，不去上班，很快就要连黄焖鸡都吃不起了，但这个行为，依旧能不断持续下去。

 

在外人看来，这是我自己一个人造成的，是自控力太菜了，是我烂泥扶不上墙，是我意志力薄弱。

 

于是，外人就建议我去学习如何提升自己的自控力，掌握什么番茄工作法，练习如何冥想等等等等。

 

但这些，其实都治标不治本。

 

我这种行为，之所以能持续不断地做下去，是因为我所置身的系统，允许我如此。

 

爸妈担心我被饿死，于是不断给我生活费；我姐担心我被饿死，于是帮我四处找工作；朋友担心我被饿死，于是经常请我吃黄焖鸡。

 

也就是说，我沉迷于玩手机，不去学习和工作，看似是我个人的问题。

 

其实是在系统中，不断得到了维持和强化。

 

同样，现实生活中，很多大学生，或者已经步入职场的人，之所以也会遭遇这样的一个难题，都不是一个人单独造成的，而是系统，系统，系统。

 

你自己一边拿着父母的钱，生活也还过得下去，整天只知道吃喝玩乐；

一边看到别人要么拿了奖学金，要么找到了绝好的工作，羡慕的不行。

 

然后上知乎提出这样一个问题：怎么戒掉手机去学习？

 

无论别人向你提出何种建议，曾哥敢保证，都是往空气中挥拳，最后不会产生任何效果。

 

因为你此时此刻的行为，得到了所在系统的默许和鼓励。

 

你爸妈一边责骂你，怎么年纪轻轻，就这么丧，痛苦不堪，一边还是每个月按时给你打钱。

 

你女朋友一边说你没有进取心，一边也和你一样，只知道吃喝玩乐，只知道关心各种明星八卦，完事之后，继续说你不思进取。

 

父母，女票的行为，让你觉得沉迷于手机，成本也不是很高。

 

看到了没？你还觉得沉迷于手机，不去干正事，是自己一手造成的吗？

 

当然，曾哥不是教你如何推卸责任，把所有责任，都甩给其他人。

 

曾哥想说的是，任何一个成年人，都能戒掉对手机上瘾，因为人具有强大主观能动性。

 

一个行为，只要对自己的生活，产生了极大负面影响，以至再不改变，就活不下去了，就会失去很重要的东西，人就一定会做出改变。

 

不用刻意去戒掉什么手机，相反，当你觉得自己对手机上瘾，那就继续玩下去。

 

等你发现，继续玩下去，父母就会终止给你生活费，或者就会被老板给开除。

 

你自然而然，就会慢慢学会自我控制。

 

同理，很多人问曾哥，怎么样才能逼迫自己去读书啊，现在不要说三本书，就连半本，都啃不下去。

 

以前曾哥也遇到过这样一个问题，苦苦思考，不得其解。

 

后来，因为自己开了公众号，在公众号进行输出，只要一个星期不读书，就会陷入无话题可写，无干货可分享的尴尬境地。

 

于是，自己平时再怎么拖延，再怎么抗拒读书，一想到这个后果，就不得不坐下来，好好读书......

 

摆脱一个上瘾行为，需要看到系统背后的力量，同时，也要善于建立一个新系统。

 

这个新系统，在我看来，就是输出带动输入。

 

希望这篇文章，对大家有帮助和启发。