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慢性胃炎怎样养胃?【细节干货】

原创版权 未知作者:缘起 字体大小选择: [ ]



分享我的胃炎经历,从走路都打晃儿,到现在能活蹦乱跳的打篮球。此文无关利益,只希望能给大家带来一些帮助。为了全面、试用于更多人,同时融入了很多网友的经验体会

过程中走过很多弯路!如果当时能看到详细具体的康复过程,我应该能恢复的更快!这里的干货很干,请自备白开水!

接下来我会从以下角度去写,可以按序号查看

1. 胃炎症状及并发症

2.饮食和喝水 (重点)

① 吃饭和喝水的细节 ② 正餐外饿了吃什么充饥③正餐菜谱 及 肉类的选择④水果⑤ 饭后半小时&饭后嗳气怎么办⑥什么食物坚决不能吃⑦保健品需要吃吗?

⑧代餐粉的运用(体重下降怎么办?吃的越多,瘦的越快)

 

3.运动

4.睡眠和情绪

①如何快速入睡 ②怎样调节情绪

5.着装

6.如何蹲马桶

7.康复标准

8.呼吸

9.普通胃镜流程及注意事项

10.难受了怎么办,以及如何根据自己的症状在网上找解决方法

11.发病经历和恢复过程

12.胃炎用药的一些建议

13.睡前泡脚

14.胃炎期间感冒发烧等如何用药

简短总结我的观点:忌口比吃什么养胃更重要!情绪和睡眠比吃药更重要!一定要有适当的运动!很多人很消极,天天闹着难受,一好点饮食上又不注意了,还熬夜,说白了病情好的慢很大原因是不够自律!

胃炎具有欺骗性,你以为的康复不一定是真的康复!反复难受是一定的,也是正常的,刚两三天、一星期、一个月觉得没症状了,记住!别作!继续忌口!再次强调胃炎具有欺骗性,反复是一定的。起码要半年甚至一年内,基本吃饭没怎么难受过,这时候才可以放松一下警惕了

胃炎好得太快以后一定会再次爆发,因为只有胃难受到让人留下深刻印象以后,饮食生活习惯才会真正得到改变

 

先去医院做下呼气试验,确认是否感染幽门螺旋杆菌。我的情况是没有感染,所以下面的描述都是以未感染的前提下

 

胃炎整体可以归纳为三个阶段:每个阶段对应的做法都有差异。

①犯病期:胃黏膜存在炎症或损伤,胃功能紊乱,胃酸分泌多(出现上腹部不适或疼痛、恶心呕吐、腹泻、食欲不振,喉咙不适,饿的快,一饿就难受 等症状。)

通用做法:主要解决胃酸分泌多,带来的恶心、酸痛,早上一杯温水,5粒花生米(嚼碎成沫),手边常备代餐食品,由于胃酸引起的酸痛恶心,可吃一粒抑制胃酸的药(常见雷贝拉唑,奥美拉唑)

②恢复期:表层粘膜修复,胃功能不全(胃黏膜表面损伤愈合后,胃疼的感觉消失了,但仍会感到反酸胀气等症状,说明胃部蠕动和胃壁的分泌功能没有恢复正常,胃部运动仍然处于功能失调的状态。)

通用做法:主要解决饭后嗳气,胃肠蠕动慢的问题。吃饭务必定时定量(用手表计时吃20分钟以上),细嚼慢咽。饭后嗳气严重可吃适量的苹果缓解,饭后半小时散步,做卷腹运动

③稳定期:恢复胃黏膜,胃功能恢复(进一步加快胃黏膜细胞生长速度,跟上细胞老化的速度,一段时间后,接近正常人水准,胃炎症状逐渐消失。)

通用做法:注意摆正心态,不能放松警惕,饮食依然要注意。否则可能随时复发。坚持适量运动

 

 

1.症状及并发症

胃炎症状:恶心,头晕眼花,干呕,胃胀,饭前饭后嗳气严重,胃里嘈杂,说不上来的难受。不知道饿,到点不吃饭直接就是难受。定点难受。半夜胃里酸痛,起来要吃一点东西缓解。犯病期早上六七点会莫名胃胀,起床打几个嗝会好受一些

并发症: 眼睛干涩,湿疹,大便不成型,或者大便干结豆豆状,手部掉皮,喉咙异物感,口腔溃疡,气血虚,睡眠不好 易醒,关节酸痛

情绪低落不稳定,易怒,烦躁,注意和家人说明胃炎的情况,要让家人理解自己

胃不好很多并发症随之而来,所以先治胃。胃好了,其他病状也随之消失

 

2.饮食和喝水(重点)

①饮食和喝水的细节(忌口 比 吃什么养胃更重要!)

忌口 : 赶热吃其实是一句害人的话!平时避免生冷 太烫的食物,任何油炸 浑腻,过甜食品犯病期间最好是不吃。宗旨就是少对肠胃造成刺激。吃饭结尾不要喝汤、喝粥、喝水,会稀释胃酸,不利于肠胃蠕动!

细嚼慢咽,你真的做到了吗?!严重的时候,我每次都拿表计时,正餐最少要吃20分钟,吃3分钟,歇3分钟这个频率,平均时间在25分钟,细嚼慢咽真的很难控制,食欲好的时候稍微不留神就吃快了。还有一个细节,严重的时候,饭前我会先喝半碗粥,吃一口馒头,然后就开始等“ 嗝 ”,吃进去两三分钟大概嗳气十下左右,说明上下通了,给肠胃一个信号,这才开始正式吃,这样的好处就是吃完之后不会那么堵的慌。这个气不出,吃完后特别容易难受。还有就是吃完饭后要注意调整呼吸,堵得慌的时候深呼吸,往外打几个嗝就舒服了,胃炎患者肠胃蠕动需要更多的氧气,千万不要吃太快,吃太多!如果打不出“嗝”可以尝试起来溜达几步,亲测管用。

喝水:弄个恒温的热水壶,平时尽量喝温水,早上起来先一杯温水。平时出门带一个可以加热的保温杯,水喝完可以随时买一瓶矿泉水插电加热。可以买usb 接口的。一般我水喝没了就去个人的小超市买一瓶,多付老板一元钱,跟老板解释一下自己有胃炎,必须喝温水,借用一下插座

恒温壶

 

保温杯,出门还可以热粥,热牛奶

冬天可以买一个这种暖菜板,可以慢慢吃不用担心饭菜凉的太快

②胃酸分泌紊乱阶段,平时饿了用什么食物充饥?

尝试前吃一点点,别吃多了,以免难受

胃炎主要分两个情况,一是难受食物不往下走 ,这种情况吃苹果 二是胃酸分泌紊乱,饿了或者烧心

饿了尽量吃正餐,但有时候条件不允许,尽量还是少吃有添加剂的食品

⑴.苏打饼干(我吃的是这个,吃完不难受)

(2)石头饼

(3).粗粮饼干,一次一至两袋,不能多吃,不难受了就行

 

(4).全麦切片面包面(犯病期尽量选口感软糯一点,糖分别太高的粗粮面包,也别太糙了)尽量整个烤面包机(某宝几十元),烤着吃。

 

(5).遇到什么也吃不下去的时候,半块苹果,实践证明苹果真是好东西,通便,加快肠蠕动

(6).烧心的时候吃几粒生花生仁,连皮吃,务必少吃,务必嚼碎了,因为花生仁不好消化,胃酸过多的朋友,早上起来可以吃四五粒(品种:白沙)

 

(6).需要一种流体好吸收的食物,运动后及时补充能量和流失的水分,防止消耗自身体内的能量而导致体重下降!

我试过增肌粉效果不是太好,喝完比较腻,影响吃饭的胃口,我用的是豆浆粉代替。买的时候着重看一下营养成分表,选择碳水化合物和蛋白质相对较高的,人的能量需求主要就来自于这两者。如果你喝豆浆粉不舒服胀气,可以试试奶粉,或者儿童奶粉之类的,好吸收

豆浆粉

 

③正餐:所有食物一定要精减,比如同克数的食物,选择营养更好,更好吸收的!少吃多餐,细嚼慢咽。吃太多吸收率不高,反而增加肠胃负担(会导致吃的越多,体重降的越快)。主食别吃米饭,以面食为主

 

主食:发病期主要 以烤馒头片为主,普通的白馒头我吃完会烧心反酸(不粘锅不放油直接烤)或者用烤面包机烤。尤其这种玉米面的粗粮馒头,我吃完比较舒服不烧心,具体每个人还要看自身情况。尽量不要吃米饭(不好消化,如果南方的朋友吃不惯馒头,米饭尽量弄软一点)

 

不放油,不粘锅直接烤

 

玉米两面粗粮馒头,吃完不烧心

粥:我主要喝的是两米粥,一半大米,一半小米。光喝小米和大米我不太舒服。犯病期吃饭前喝半碗粥,给肠胃一个信号要吃饭了,到稳定期以后就没必要总喝粥了,用进废退,经常喝粥反而不利于肠胃

早上一碗红枣山药粥,润肠通便。还可以放些少量枸杞和莲子(几粒即可,莲子性微凉)

 

面条:以儿童挂面为主,好吸收

儿童挂面,好吸收

 

 

肉类:如果有反酸胃胀的情况下,尽量别吃脂肪高的肉类,例如猪肉,脂肪会延缓胃的排空,降低食管括约肌的压力,导致反酸,恶心,反流。牛肉羊肉我吃着也不舒服,“鸡胸”肉是最舒服的,清淡好消化,吃完也不油腻

鸡胸肉

配菜:以下基本都是煮熟的。犯病期肉类一定要少吃,胃的消化和做菜一个道理的,如果菜需要煮半天才烂,吃到胃里肯定也不好消化,相反则容易消化

这里再强调一下,过甜(例如红薯紫薯这些胃酸过多的人不能吃)、过咸、过酸(西红柿)、硬的(例如莲藕)东西尽量少吃,多吃菌类食物。大家从小的饮食,地域性都不同,对食物的包容性也不一样,我是河北人,以下是我犯病期间吃的菜,以鸡蛋为主,仅供参考。

另外有一些食物吃完当时是不难受的,是一个慢性的过程,所以隔一段时间你要去反思之前的食物是否正确,以恢复进度为判断标准,比如我吃了半个月散菜花鸡蛋,再次发病比之前症状好了一些,这个菜就可以吃。如果你吃了半个月红薯紫薯,再次发病的时候,比上次还难受,或者差不多,这种食物你就最好停一停,犯病期间饮食别怕单一,不犯错为前提。

至于吃饭的量应该吃多少,怎么去衡量,主要看饭后是否难受

这里强调一下,菜尽量小火煮熟,多汁的状态,这种吃进肚子里会舒服,切记不要大火爆炒

1.散菜花炒鸡蛋

2.平头蘑菇(扇叶形状的)胡萝卜鸡肉

3.洋白菜鸡蛋

4.醋溜大白菜

5.菜花油菜虾皮(虾皮平时做面条可以放一些,补充一些微量元素)

6.芹菜胡萝卜 鸡肉(晚上适合吃芹菜,后期如果便秘,可以尝试下晚上吃芹菜,有助于第二天通便)

7.油麦菜

8.西葫芦海米

9.素炒笋片(菜笋)

10.菠菜

11.油菜香菇

12.木耳,我经常炒木须肉,木耳 鸡蛋 胡萝卜 肉

13.肉类:我是以鸡肉为主,吃完比较舒服,好消化

菜笋

 

西葫芦

 

油麦菜

 

土豆豆角

 

洋白菜

 

豆角胡萝卜

 

 

菜花鸡蛋

④水果

水果一般我就是以苹果为主,油桃、火龙果为辅,其他水果基本不吃,很多水果我吃完了都会难受,微量元素方面苹果几乎能代替所有水果了。吃之前可以把苹果用热水烫一下,或者蒸一下。另外除非一会要吃饭,其余时间不要空腹吃苹果,也不要一次吃一个,用刀切着吃,一次一小瓣(1/6或者1/8)分开时间段吃,总量一天一个,尽量别多吃,除非嗳气严重的时候。

有的朋友说吃完苹果会反酸,⑴ 吃的时机可能不对,平时不要吃,尽量饭后吃,或者饭中吃。⑵可能你的苹果品种没选对,一定要选品相比较一般的,整体颜色自然偏黄,口感是适中,不会太甜也不会太酸。切记不要买又红又大的那种送人用的(口感不好,我吃完也不舒服)⑶苹果肉吃完不舒服的话,可以只喝汁,跟嚼甘蔗是的,把苹果肉吐了⑷如果以上都不是,那就是每个人胃炎情况不一样,苹果这个方法停用

苹果尽量选这种外面带一层塑料袋的,这叫膜袋富士苹果,一般小超市水果店都有,这种品种的口感温和多汁

夏天运动后,光喝水不解渴,可以吃个油桃补充一下流失的水分,桃子性温和

 

⑤饭后半小时及饭后嗳气怎么办?

尽量不要看手机,不要躺着,先坐在舒适的椅子上5分钟,然后站立25分钟,注意调整呼吸!食物不往下走的时候可以尝试深呼吸!帮助肠胃运动。如果嗳气严重,可以尝试吃一小块苹果(十分之一,用刀切着吃),循序渐进的吃。吃之前可以用水烫一下或者蒸一下,长此以往,饭后嗳气的症状会有缓解。

⑥什么食物坚决不能吃

以下是根据我和病友们的经验总结,具体因人而异,但大概率适用于大部分人。任何食物都不能跳出“量”单独讨论,吃的很少不用担心。以下的“量”为尽可能不要吃

⑴“犯病期”吃完大概率会难受的:西红柿。玉米。栗子(坚果类)。藕。牛奶。酸奶。甜品。橘子橙子。山楂。红薯。蜂蜜

⑦保健品需要吃吗?

我和很多病友总结的体会,保健品吃完精神状态确实会好一些,一些微量元素对人身体还是很重要的,因为胃炎本身忌口,吸收还不好,从食物中获取一些营养和微量元素有障碍

建议吃哪些保健品:益生菌(改善肠道菌群,至少吃一个半月才有效),钙片,维生素B族,维生素C,磷虾油(抗炎)

⑧代餐粉的运用(体重下降怎么办)

重大误区:体重降了,我要吃的更多补充营养!大错特错!

很多朋友有体重持续下降的烦恼,先排除其他大病的可能,胃炎本身导致体重下降是正常的,不要慌。我见过最夸张的一个病友,从220斤,直接瘦到110斤,我个人也是直降40斤。原因就跟你腿骨折,打石膏半年,小腿轻微萎缩一个道理。你现在肠胃有炎症,搅拌、蠕动、消化、吸收功能,都出现了问题,吃进去一个馒头,也许只能吸收半个馒头的量,但是身体的消耗没变,支出大于收入,自然就瘦了。

为什么吃的越多,瘦的越快?

因为吸收不了。不能只关注前段:把食物塞进嘴里就可以了。更要关注后端:肠胃的消化吸收。我们补充营养要有一个重要的前提,即:食物的吸收率。我们的肠胃就像每天上班工作的人,白天工作8小时,然后回家休息。吃的多就好比加班,一天两天还好,长期加班人就废了,身体就会生病,就会罢工。

吃太多,肠胃的工作负荷就会增大,假如一天一个馒头,肠胃慢条斯理的帮你消化的干干净净的,食物吸收率100%,但你吃了两个馒头,肠胃的工作量一下变大了,这时候肠胃一下没了耐心,赶紧干完工作回家休息了,工作效率一下降低了,两个馒头吸收率加起来一共20%,还不如之前一个馒头的吸收率高。而且由于肠胃的加班,第二天的消化工作也受到了影响,工作效率变得更低。导致恶性循环,体重越来越瘦。

代餐粉的运用

代餐粉的优点是好吸收,因为已经研磨成了粉末,前期肠胃的搅拌蠕动步骤直接省略了,直接进入消化吸收,所以吸收率更高

我直接说我自己目前的饮食(仅供参考,可根据自己实际情况调整):早餐一杯代餐粉(碳水化合物)+乳清蛋白粉(蛋白质)

午餐正常吃,馒头,菜,鸡肉,鸡蛋

晚餐根据当天运动量,运动量大就一盘菜一个馒头,运动小就一杯代餐粉(碳水化合物)+乳清蛋白粉(蛋白质),晚上我体会运动量小蛋白粉吸收感觉不是太好,可以少来点。

我这么吃的原理:不是自己瞎琢磨的,有一定的根据,中医讲究轻断食,就是鼓励人一星期有一天,吃的东西比平时减一半量,这样让肠胃充分休息,为了以后更好的消化吸收。那么代餐粉同理,食物的营养未变,但是更好吸收了,让肠胃得到了休息,能更好的修复。

怎样选择代餐粉,看能量表,我是选择一个碳水化合物和蛋白质分开的两个粉,这样我可以根据实际情况自由分配两个碳水和蛋白质的比例

蛋白粉选择乳清蛋白粉,乳清蛋白粉没有脂肪,更容易吸收,牌子没有所谓,多看看评价口感别太难喝,是真东西就行

乳清蛋白粉

碳水化合物的代餐粉,我选择的是猴头菇山药米糊,牌子无所谓,自己爱喝就行,配料表挺有营养的

碳水化合物代餐粉

如果文章有用,有劳点个赞同,让更多饱受胃炎折磨的病友看到

3.运动

越躺越软,适量运动的运动能够调动肠胃的吸收功能,从而减轻嗳气的症状,每天做拉伸运动缓解肌肉酸痛

前期犯病期身体很软,基本是饭后出去散步,以消化食物不难受为目的。

等到恢复期有精神了,没事就出去溜达,增加肠胃蠕动。前期可以做蹲起,和俯卧撑,后期体力允许下可以在家健身,徒手或者哑铃都可以。健身对胃炎的恢复效果很好,有的网友还利用太极拳恢复也值得借鉴。切记不要剧烈运动,剧烈的有氧运动会透支体能,让体重下降更快!

很多朋友提到运动怕体重下降太快,只要运动的时候保证肚子里有食物就可以,比如我今天吃的比较多,就可以多运动会,运动量大概掐着把吃的食物消耗完就可以了。这事具体还得各位自己体会,比如我中午吃了一个馒头,一盘加肉的菜,基本打两个小时篮球,我的体重不会有太大变化。当时运动完量体重肯定会下降一点,正常范围内,因为出汗流失水分了。运动完我会喝点流体好吸收的食物,例如一小杯豆浆粉,先补充一下能量,因为肠胃吸收慢,吃进的食物可能不能及时消化吸收。

 

4.睡眠和情绪

胃炎不仅是生理上的考验,更是一场心灵上的修行,未必是坏事!让你我懂得健康的重要,是时候改变自己的生活习惯了!小到自己的情绪调节,大到为人处世,都是影响的因素,吃再多的药再多的忌口,也比不上每天开心的笑容

得胃炎是因为长期生活习惯不规律或者情绪起伏大导致的,多久得的病,就要用近乎相同的时间去恢复,一两年得的病,不可能一两个月痊愈,所以放宽心,慢慢来。

工作学业,能放下尽量全放下,毕竟健康是一辈子的大事,别留下病根

之所以把情绪和睡眠结合来说,是因为这两点缺一不可,睡眠不好自然情绪不好,反之一样!所以平时要和家人沟通好,家人的理解也是尤为重要的。

快速入睡的方法:

这是海军们用的入睡方法,在船上军人们很难入睡,亲测有效。什么睡姿都可以,手臂自然下垂,深吸气,慢呼气,舌尖顶住上颚(如果舌尖顶住上颚不管用,就换成闭着眼睛翻白眼,不要力度太大,我用翻白眼这个方法入睡很快,听着很扯,但是管用)

另外胃的位置处于上腹中间稍微偏左,我体会着正仰卧的状态是最舒服的,如果有反流嗳气的朋友可以选择稍微偏左的位置。完全左卧睡眠容易压迫心脏,我一左卧睡觉就容易做噩梦。右卧会让胃稍高于食管,这样有反流症状的朋友会感觉到不舒服

如果你能保证睡眠质量和心情愉悦,那你的恢复速度一定非常惊人!

关于调节情绪:很多朋友焦虑是深层原因是不能接受生病的自己,想赶快康复。我调节情绪的第一步,就是先接纳生病的自己,允许自己生病,人不是铁打的,一辈子这么长,不可能一帆风顺,难免会有个病有个灾,不可能时时刻刻都是快快乐乐的状态,病了就停下脚步调整后再上路。这个道理也是我去医院的时候想起网上的一句话,“感觉人生很苦的时候就去看看医院里的病人!”明白这个道理情绪就解决了一半。第二步,多去出去走动,篮球场或者小朋友多的地方,或者爬爬山,共享单车这么方便,骑着就走了。世界大了,事就小了。看着马路上人来人往,车水马龙,咱们胃炎这个槛迈过去还难吗?信心立马就有了。总在家憋着,自己的事就大了,鸡毛蒜皮揪着不放

长期的慢性胃炎,会造成植物神经紊乱,如果你饮食上注意了很久,胃炎还是不见好转,建议去看下心理科,做个植物神经的检查

也就是我现在的情况,我去医院复查,我的胃已经没问题了,但是我吃东西还是消化的很慢。做了心理检查后发现我是有轻微焦虑症的,长期胃炎多少会影响心态

胃炎期间我的睡眠一直不好,我觉得这也是影响我恢复进度重要的一个方面,身体功能大多是在睡眠状态下恢复,所以良好的睡眠质量非常重要。这次大夫给我开了一些助睡眠的中成药,6月5号吃的,今天6月24号,吃完后效果比较明显,如果你有睡眠困扰,建议赶紧吃着中药或者食材调理一下

5.着装:一年四季里面都穿着小背心,夏天里面是穿网眼速干的背心,最热的那几天可能不穿,或者里面戴护腰。尽量穿轻便宽松柔软的衣服,尽量别穿太紧系裤带的衣服,自从胃炎后在外我都是一身运动装,卫衣卫裤运动鞋,回家就是莫代尔睡衣

暖贴这么好的东西,女生应该都知道,提醒一下男病友们,胃疼可以贴暖贴试一下

6.蹲马桶:胃炎过后通便不正常是必然的,每次蹲马桶我都要半个小时,我就买了个这种“马桶凳”,蹲马桶稍微能顺畅点,下面垫个塑料板凳也可以,模拟图片上这种效果就行

饭后嗳气的朋友注意定时排便,下面不出,上面进着也不顺畅

 

7.康复的标准:大便正常和正常的饥饿感(这里的饥饿感不是胃酸分泌过多时候那种一饿就难受的)

怎样判断是不是在慢慢康复?比如你现在是好三天难受一天,过几天是好五天难受一天,好的时间越来越长,坏的时间越来越短,就证明病情在好转,反复是一定的,也是正常的

8.呼吸:之所以单独把呼吸提出来说一下,是想提醒大家,在食物不往下走,头晕,恶心,嗳气,胃疼等不舒服的时候,深呼吸,并且调整呼吸的节奏,是有一定缓解作用的,包括在吃饭的时候,注意调节呼吸,我们的肠胃有炎症,需要比平时更多的氧气

9.胃镜流程注意事项

我做的是普通胃镜,没有大家说的那么痛苦,现在医学很发达,技术很熟练。整个过程很快大概3分钟左右,前期准备工作时间大概20分钟,先喝一种气体的药水,把胃里充满气,喝完不会难受。然后喝麻药具体怎么喝大夫会告诉你,很简单,喝完等待20分钟。然后重点来了,医生会告诉你怎样呼吸,做胃镜呼吸是重点,管子插进去的时候用嘴呼气,然后鼻子吸气,吸气呼气都要慢,别着急,比如吸气4秒,呼气也4秒,保持匀速,这样几乎就没什么痛苦。切记不要打乱呼吸节奏,否则会很恶心。我就因为呼吸节奏不对,连续干呕了好几次 ,但是过程很短一会就好了!当天做普通胃镜的,下到10岁小男孩,上到60多岁的老奶奶都没问题!

10.难受了怎么办,如果根据自己的症状在网上找解决问题的方法

一、胃炎的难受大概率是两个原因导致的 (难受的时候多想想,是以下哪种情况)

1.饿了难受(分泌胃酸,胃酸在刺激肠道),主要表现为恶心胃疼,还有说不上来的难受。解决方法:①吃一粒拉唑类的药(中和抑制胃酸)②吃东西,一开始一定要吃一小口,然后等待一会,因为胃功能失调,反应会比较慢,千万别一口气吃一大堆。③如果是恶心想吐的症状,以上都不管用的话,可吃一小半苹果尝试一下,大概率是胃气上逆导致的 2.吃多了、吃错了、吃快了、不消化导致的难受,主要表现为嗳气恶心胃疼。解决办法:①可以吃一粒助消化的药(帮助肠胃蠕动)②吃一小半苹果

切记!胃疼不能吃止痛片!会加重!止痛片很伤胃!

二、现在教大家怎样根据自己的实际情况去找解决方法。比如自己得了胃炎不要只查胃炎怎么办。要把自己具体怎么难受,用词语总结出来,比如反酸,嗳气,胃胀,胃出血,胃疼,左上腹隐痛,胃炎不想吃饭,胃炎恶心,直接查这种更具体的问题,得出来的解决方法也就更具体

11.发病经历和恢复过程(为了帮助大家避坑,写的比较细)

本人93年生人,现在我的肠胃基本恢复正常了,体重还没有增长太多,上星期2020年6月5日去医院复查胃镜、大夫说我的胃已经接近正常人的水平了。身体状况大概恢复了7成左右,目前身高188,体重120斤,以前145斤,胃炎后大概下降了25斤

我是于2019年3月开始,眼睛干涩,医院诊断为干眼症,当时伴有头晕和恶心。以为只是单纯的干眼症,当时大夫就跟我说了,你这个症状不像是单纯干眼症,应该去查查别的项。现在想起来肠胃由于供血不足,已经给身体发出信号了。

同年5月开始恶心想吐,食欲不振,只验血了,怀疑是胃炎,按照胃炎去治的,吃的雷贝拉挫,枸橼酸莫沙必利,复方消化酶,吃完之后症状有所缓解,过一段时间以为自己恢复了,饮食又不注意了,就这样来来回回4-5次,难受就吃药,吃药后以为康复,然后又难受。

最严重开始了:7月中旬吃完 硬米饭,凉西瓜凉饮料之后开始进入最严重阶段,恶心,头晕眼花,干呕,拉稀,腹痛。去了医院,大夫先开药帮我止住了拉稀。当时正是最热的时候,每天一到下午4点,我就莫名的开始难受,晚饭根本吃不进去,吃药也不管用,到晚上九点左右冲个澡会有所缓解。到10点左右折腾的很累,就昏睡过去,睡一会就醒,一晚上大概会醒7-8次,一晚上至少要有一次起来屋里走几圈,打几个大嗝才舒服一些。实在难受的时候喝一点果汁饮料,就没那么恶心了,紧接着打十几个嗝,就会莫名的舒服一些,印象非常深刻,当时喝的是蜂蜜柚子茶,不知道是什么原因。可能是稀释了胃酸?但这也是后来导致我胃炎加重的一个重要原因:自己盲目操作喝了几天饮料来缓解痛苦!

7月30日我决定回老家唐山修养,之前我在沿海地区秦皇岛生活了大概7年,居住的地方离海边大概自行车10分钟,湿气是比较重的,个人觉得所在城市的气候对胃炎也是有一定的影响。19年8月份由于实在难受,没有做胃镜,做的钡餐造影,初步诊断为胃炎(具体什么胃炎没做胃镜并不知道)。这里提醒小伙伴们胃镜尽量早做,终究躲不过这一节。前面我有提到复诊做胃镜的细节(普通胃镜没有想象中的难受)

8月1日到9月中旬一直在吃西药,10月初期间吃了一星期中药,感觉效果不好,吃完身体感觉很软,就停了,并不是说中药不行,当时我正处于发病期,这个吃的时机不对。也可能我的中医大夫不太行。11月开始我把所有药都停了。偶尔吃多了吃快了难受,吃两粒复方消化酶或者健胃消食片。基本是难受了才吃药,不难受就不吃。7月—11月期间我的情绪非常不好,很低落,总是怀疑自己是不是出了大问题,因为体重降得实在太快了,经常和家人拌嘴。11月难受发作时间从下午4点推迟到了晚上8点,每天一到8点就开始不舒服,恶心吃不进饭,头晕浑身没劲。一难受我就闭着眼躺着,心理默念南无阿弥陀佛(念完还真感觉没那么难受了)大难不死必有后福!生死有命富贵在天!难受的时候尽量别憋着,尽量喊出来会舒服一些~躺着躺着到10点左右我就没那么难受,下地走两圈,感觉有点饿了,就喝一碗稀粥,洗个澡睡觉,这一天就算扛过去了!

晚上睡眠质量非常不好,所以早上起的比较晚,一般都是10点左右起床,直接就是中午饭了,最重的时候,中午饭一般烤馒头片和素炒洋白菜,下午吃一口儿童挂面,多了吃不进去,晚上就又开始难受,就这么一天一天扛,逐渐发现每次难受好像比上次短了那么几分钟,慢慢的症状好像也轻了一点,没有一开始痛苦了。再后来两天难受一次,三天难受一次……

我觉得晚上难受吃不进饭也许和我当时不睡午觉有关系,当时下午竟在网上查胃炎资料了,一有功夫就看,也是比较劳神。身体极其虚弱的状态下,经过一下午劳累,血液都在眼睛上,肠胃供血不充分,晚上身体就有反应了,应该中午睡睡午觉,没事少看手机。所以才决定写这篇文章,尽量让大家看完以后知道自己所处什么阶段,你的症状别人也有,不要胡思乱想得了什么大病。

接上文19年12月份我的胃炎上升了一个阶梯,之前是一饿就是难受,自身是感觉不到饿的,这个期间我一直没吃面包饼干之类的,因为吃完不舒服,一直都是感觉饿了,我母亲就赶紧给我做饭,经常吃快了也难受。由于正是冬天,这个阶段我走了弯路:为了怕饭菜凉的太快,一直都是赶热吃,当时不知道太热的食物也会刺激肠胃。

到了12月份我基本是5天左右会难受一次。1月份春节,新冠肺炎来了,打乱了我的康复节奏!不仅行为活动受到限制,情绪更不好了。好人都快憋出病了!很多网友反应胃炎是在疫情期间得的,这点我深有感触,疫情期间我的胃炎进展也是微乎其微。因为外出受到限制,我就买了一副哑铃没事在家练一练,效果还可以,状态保持比较平稳,没有恶化太多,这期间因为太无聊,我开始睡午觉,追电视剧,在疫情面前感觉我的胃炎有些微不足道,情绪上也缓解了很多。

日复一日,一晃儿到了2020年四月份,可以外出活动了,这时候心情好很多,明显感觉胃炎康复的速度加快了。然后因为家里的琐事小吵了一架,持续一个星期状态都不太好,加之我没有做胃镜,心理一直都有点疑心,以为又加重了,又开始瞎琢磨了。4月22日去医院复查,做了胃镜,结果为:浅表性胃炎。大夫看了结果说,我没什么事,胃镜检查没有显示“正常“的结论,正常人没毛病,检查结果也是浅表性胃炎,让我回去该干啥干啥,想吃啥吃啥就行了。这下我心情舒畅多了。

胃镜后一个多月没犯过病,然后因为一件小事又不开心了,身体不舒服的人,整个人的承受能力特别差,一点小事都会影响心情。所以务必调整好心态。今日9月28日,体重已恢复了10斤,继续保持

12.用药的建议

根据广大病友的经验体会总结而出:

首先切记!胃疼不能吃止痛片!会加重!止痛片很伤胃!

犯病初期先用西药稳定病情,因为西药来的快,先缓解症状别那么难受,中期 中西医结合,后期中药调理

如果吃完药心理会不爽,可以结合实际情况考虑停了的,我吃药吃多了也会有心理负担。

吃药期间总觉得自己是个病人,有点影响心态,停药之后反而会好很多

13.睡前泡脚: 这里不过多解释了,好处实在太多了,暖胃,增加血液循环,去湿气,对胃非常有帮助

14.胃炎期间感冒发烧等如何用药

尽量吃副作用小的中成药,来的慢的那种,比较温和了,切记不要吃类似头孢这类药性比较猛的。小感冒小发烧尽量不吃药,尽量喝感冒冲剂。止痛片肯定是不能吃的,伤胃。消炎药尽量饭后服用药,对胃的伤害降到最小


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