皮肤状况差是很多男生都会遇到的情况……毕竟男生不会像女生那么注重皮肤管理，往往是任由隐患日积月累，等到开始出现大问题的时候才重视起来。

　　不过也不必着急，恢复健康的肤质是一门慢条斯理的艺术，需要的不仅仅是护肤品，更需要培养对皮肤知识的了解。

　　皮肤状况差的原因往往多种多样，想要进行正确的护肤，首先要对自己的肤质有充分的了解，搞清楚皮肤问题产生的根源。

　　只有从根源上对症下药，然后才能选中真正适合自己的护肤品，进行皮肤的养护、改善皮肤的状况。

　　一、了解自己的皮肤

　　一般来说，根据皮肤类型的不同，肤质可以大致分为五类，除了我们日常常说的油皮（油性肤质）、干皮（干性肤质）以外，还分为中性肤质，混合性肤质，敏感性肤质。

　　它们有以下几种特点——

　　中性肤质：不干也不油，耐晒，完美肤质，没啥问题。

　　干性肤质：皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。

　　油性肤质：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。

　　混合性肤质：T区呈油性，油脂分泌较多，油水不平衡，易滋生粉刺、痤疮。

　　敏感性肤质：天生脆弱缺乏弹性，换季或遇刺激时易发红起丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成血丝。

　　不同类型的肤质有对应的护理方法，只有搞清楚自己是什么肤质，护理起来才不会弄巧成拙，反而把皮肤进一步破坏。

　　中性肤质：皮肤基本上没什么问题，日常护理以保湿养护为主。

　　油性肤质：不要过度控油，保持水油平衡才是关键。

　　敏感性肤质：避免破坏皮肤屏障，适当使用修复产品。

　　干性肤质：避免过度清洁导致皮肤干燥、加大补水保湿。

　　二、皮肤问题的成因

　　皮肤差的成因有很多，除了部分人是天生有皮肤问题的情况以外，大部分都来自于三个习惯问题：

　　作息习惯，饮食习惯，生活习惯。

　　1.熬夜

　　熬夜给人体带来的负面影响，主要来源于激素。

　　人的身体是有特定的作息习惯的，到了夜晚这样的睡眠时间，身体也会进入睡眠状态，当身体感知到了夜晚，但你还迟迟不进入睡眠状态，大脑仍然保持高度亢奋，这时候身体就会主动分泌激素，以此来保证各项机能正常运行。

　　而长期来说，激素的非常正分泌会带来许多负面的影响。比如皮质醇的分泌，会导免疫力下降，同时促使皮肤的胶原蛋白降解，促进黑色素分泌，使皮肤分泌更多油脂等。

　　2.极端饮食

　　高油盐高糖饮食会导致油脂堆积，促使油脂大量分泌。

　　值得注意的是，吃辣并不会引起皮肤变差，很多人吃辣第二天爆痘，觉得吃辣会导致皮肤变差，实际上“辣”只会会促进人体新陈代谢，加快血液循环，促进皮肤油脂排出。

　　吃辣第二天皮肤爆痘的主要原因是因为我们在吃辣的同时，一般伴随着重油重盐的饮食比如四川火锅，以及重糖（奶茶），重油盐重糖饮食会导致脂肪分泌油脂堆积，而辣椒会加快油脂排出。

　　外边出不去，里边还在继续排，毛孔一堵塞，就会开始爆痘。

　　另外，高糖分饮食也会导致血糖升高，而血糖过高会致使皮肤角质结构和弹性改变，这样就会产生皱纹。

　　同时，过于追求低脂的饮食也是不可取的。

　　适量的脂肪可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要，而过度低脂的饮食会导致皮肤干燥、早衰。

　　3.饮水过少

　　成人身体含水量为55—60%，为了保证体液平衡，每天水的排出和摄入应该至少持平，一般以每天八杯水的摄入量为佳。

　　水摄入不足或水分丢失过多，都会造成总体液容量不足，外在表现为口干舌燥、血压下降、皮肤干燥缺乏弹性等。每天适量饮水，有助皮肤保持弹性。

　　4.生活习惯不健康

　　长期精神压力过大，以及缺乏运动，同样会导致皮肤问题。

　　当人感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和皮肤暗淡等问题。而长期缺乏运动会致使人体血液循缓慢，皮肤缺乏血色，暗淡。而长期处于室内，不运动不流汗，皮脂腺闭塞，产生黑头痤疮等问题。

　　改善肤质，应从建立良好的习惯开始，做到：

　　1.不熬夜。

　　2.清淡饮食少油少盐忌高糖。

　　3.适时饮水。

　　4.多运动，少久坐。

　　三、如何护肤

　　说完日常“养”皮肤，再来说说护肤的正确姿势。

　　护肤只有4个基本点，清洁、补水、保湿+隔离空气，防晒。

　　对应到的护肤用品分别是洁面乳，爽肤水，精华液、乳液/面霜、防晒霜。

　　为什么要隔离空气？因为那些在上乳液/面霜前使用的护肤品，比如精华，是容易挥发的，同时空气中有许多的尘螨、灰尘、细小颗粒，也会对皮肤造成影响。

　　保湿+隔离的作用，就是锁住原本的水分，同时让皮肤不要直接接触到空气中的脏东西。

　　1.清洁（洁面乳）

　　单纯使用清水洗脸，是没办法清洁干净的，而且长期使用的毛巾一直挂在浴室这种偏潮湿的环境，实际上非常的脏，容易滋生细菌。

　　建议放弃使用毛巾洁面，如果一定要使用毛巾的话，毛巾必须勤洗勤更换。

　　洁面的时候要使用温水，温水的温度应与人体温度接近，有利于毛孔舒张。如果使用温差太大的冷水，皮肤接触时就会因为温差刺激导致毛孔闭合，无法有效完成清洁。

　　先等温水湿润脸部后，再用洁面乳进行清洁，然后用温水洗去洁面泡沫。

　　这里推荐一款男生高性价比版的洁面乳，曼秀雷敦男士洁面乳星战联名款。

　　这款护肤品的主要有效成分为透明质分子、橄榄精油、保湿因子。

　　透明质分子能携带500倍以上的水分，是目前公认的最佳保湿成分。

　　而橄榄精油与皮脂具有极高的相似性，易被皮肤吸收，并可以在皮肤表蹭形成保护膜，有效防止水分流失，防止毛孔堵塞堵塞等问题。

　　透明质分子又称糖醛酸、透明质酸，天然存在于枸杞、海带中。能够加强皮肤的水分保持力保持皮肤光滑，防止皮肤干燥和暗黄。

　　综合成本和效果而言，这款洁面乳在清洁的同时还能够起到强效的补水保湿作用，非常适合男生用。

　　更何况还是星战联名款。

　　2.补水（爽肤水和精华液）

　　爽肤水和精华被划归为水剂类的产品，没有明确的划分界定，但市面一般认为爽肤水是补水用的主要水剂产品，而精华则是有特定功效的补充水剂产品。

　　爽肤水的主要作用是补水，调节皮肤表面的酸碱值等；有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方。

　　在使用爽肤水的时候，一定要注意看成分表，有些皮肤很敏感的人用了爽肤水后会有刺痛感，应该是用了含酒精的爽肤水，这时就应该更换无酒精的爽肤水。

　　爽肤水建议在洁面以后，脸上的水分还没完全蒸发前使用。

　　使用方法很简单，直接把水倒在手上，然后往面部拍打就行。

　　像爽肤水的价格差就比较大，从六七十到一千左右都有，这里推荐一些我觉得物美价廉的品牌。

　　uno爽肤水（70左右）

　　高性价比首选，价格不贵效果又好，但是国内好像很少能买到。

　　兰蔻柔肤水（300左右）

　　补水效果很好，不过液体比较粘稠，有些人用了以后可能会觉得生理不适，还是看个人喜好啦。

　　3.IPSA茵芙莎流金水（350左右）

　　清水状不油腻，补水效果比较好，不喜欢油腻感的可以选这个。

　　上完爽肤水后，就是精华登场的时候了。

　　精华的作用一般分为：干燥、控油、收缩毛孔、暗黄、抗氧化、美白、抗衰老、去皱、抗敏等。

　　大家在买精华前需要先研究下自己的皮肤，明确自己的需求，去找特定的精华。

　　如果同时有不同需求，也可以混着用，很多女生就会同时用两到三种精华。

　　比如有皮肤暗沉，长斑等问题，可以尝试倩碧双效淡斑精华（500左右），祛斑美白效果很好。

　　不过精华这方面，每个人的需求都不一样，这里不做过多推荐。

　　保湿+隔离空气（乳液/面霜）

　　乳液和面霜的作用，是在皮肤形成一层薄膜，起到隔绝空气的作用。

　　简单的说，面霜会比较“油”一点，如果本身皮肤比较油，用乳液，如果本身皮肤比较干，可以只面霜，或者乳液+面霜。

　　回到最初那个问题，护肤的基础是要了解自己的皮肤肤质。

　　有些男生会在不了解自身肤质的情况下随意选择面霜，后果是很严重的。

　　常有油性肤质的人用了更油的面霜，结果导致脸上一脸痘，而干性皮肤用了控油的乳液，脸部就会干裂起皮。

　　乳液推荐：德玛润

　　保湿锁水，同时清爽不油腻。

　　防晒（防晒霜）推荐：安耐晒

　　效果好价格便宜，有针对性不同肤质推出不同细分款，记得根据自己皮肤选择。

　　防晒有防晒喷雾和防晒霜两种，很多男生平时出门不喜欢打伞，同时也不喜欢皮肤上抹得油腻腻的感觉，就会选择防晒喷雾。

　　但很不幸的是，防晒喷雾的效果实际上远不如防晒霜，四舍五入基本等于没有。

　　能有效防晒的只有三样东西：防晒霜、遮阳伞、口罩。

　　毕竟，物理防晒才是真正硬核的防晒。