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头皮屑比较多怎么办,为什么会有头皮屑,怎么减少

未知

        最进一段时间深受头皮屑得干扰,特此专门查了头皮屑来源和各项书籍,总结了下告诉大家

  1、头发的基本事实
  
  2、头皮屑的成因和去屑的机理
  
  3、去屑的有哪些有效成分?
  
  4、去屑洗发水和OTC的产品推荐
  
  5、有效减少头屑的小窍门
  
  1、头发的基本事实
  
  (1)每个人的头皮上平均由约100,000个毛囊,从中可以长出 100,000 根头发;
  
  (2)每根头发平均可生长约 1000天,然后自行脱落;
  
  (3)旧发脱落后的毛囊中可长再出新的头发;
  
  (4)人的一生中可以经历25个左右头发生长的循环;
  
  (5)人出生以后,头皮上的毛囊数不会增加;
  
  (6)实际上,每日脱落头发50~100根都是正常的;
  
  (7)头皮的角质层比脸部皮肤还要薄,日晒、外力等因素更容易导致头皮损伤、炎症等问题。
  
  2、头皮屑的成因和去屑的机理
  
  导致头屑的因素主要有三个:马拉色菌、皮脂、个体易感性。
  
  头皮屑(Dandruff)其实就是过早脱落的异常角化的皮肤表层细胞。正常的基底层细胞更新到最外层直至脱落,这一过程大概28天。
  
  电镜下的头皮屑
  
  假如头皮的马拉色菌过度增殖,迅速消耗皮脂并分解出不饱和脂肪酸,导致人体炎症反应;炎症反应发生后,头皮细胞增殖的速度异常加快,表层的细胞尚未正常角化完全,下面新的细胞又蜂拥而至,最终导致大面积的表层细胞脱落,也就是我们肉眼可见的头皮屑。这些过程被缩短至7-21天。
  
  马拉色菌
  
  头皮的油脂分泌和个体易感性都是固有的,不容易改变;因此,极大多数的去屑思路,都是使用抗真菌成分抑制马拉色菌。
  
  很长一段时间,基本都是认为马拉色菌是头皮屑的主要成因;近年来,也有一些新的意见,例如头皮过度脱脂、头皮水分过低产生干屑等。
  
  3、去屑的有哪些有效成分?
  
  (1)水杨酸
  
  通过加快角质层的脱落,去除已形成的头屑。水杨酸属于早期应用较广的去屑成分,近十来年,用的都比较少。
  
  (2)焦油类
  
  可以抑制角质细胞的过度增殖,但是刺激性和过敏率都非常高,近十多年的洗发水也基本不使用这类的成分。
  
  (3)吡啶硫酮锌
  
  俗称ZPT,目前的主力去屑剂,差不多80%以上的去屑洗发水,都含有该去屑成分。
  
  (4)酮康唑
  
  效果好,但是成本不低,洗发水用得少,OTC产品较为常用;
  
  (5)吡罗克酮乙醇胺盐
  
  俗称OCT,新型去屑剂,效果好,刺激性比ZPT低不少,价格比ZPT贵高几倍,所以在一些定位高的去屑产品可以见到,欧莱雅旗下的去屑产品,相对见得多一些。甚至有不少的祛痘产品,也会使用OCT作为杀菌剂。
  
  (6)氯咪巴唑
  
  又叫甘宝素,曾经的主力去屑剂之一,宝洁的崛起以及主推ZPT体系的去屑洗发水后,其霸主地位逐渐被ZPT取代,目前老产品还在用。
  
  (7)复方酮康唑
  
  这个大有套路,下面再讲。。。。
  
  4、去屑洗发水和OTC的产品推荐
  
  看到很多答主都推荐过了,内容可能有重复。一般常规轻度的头屑,建议选择含有吡硫翁锌和吡罗克酮乙醇胺盐就可以了,基本上勤快的洗头,保持头皮清洁、日常护理的话,都可以将头皮屑维持在理想的水平。
  
  (1)含吡硫翁锌的洗发水:海飞丝/清扬/多芬/潘婷,这几个主流的系列基本都有该去屑成分,至于细分的男士、女生,要清凉还是柔顺等等,则根据自己喜欢即可。
  
  (2)含吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水
  
  如果一直使用含ZPT的洗发水,连续使用一段时间,觉得效果越来越差。这有可能是马拉色菌的耐药性导致的,这种情况建议使用复配型(含一种或多种去屑剂)的去屑洗发水。这时不妨考虑一下含吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水。
  
  (3)二硫化硒洗剂
  
  二硫化硒具有抗皮脂溢性,抗头屑,抗细菌和抗真菌及角质溶解作用,适合重度的脂溢性皮炎患者,也就是常规的去屑洗发水解决不了的重症。请在皮肤科医生的指导下使用。
  
  (4)酮康唑洗剂
  
  用于治疗和预防由糠秕孢子菌引起的感染,如局部性花斑癣,脂溢性皮炎和头皮糠疹。请在皮肤科医生的指导下使用。
  
  (5)复方酮康唑发用洗剂
  
  用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。请在皮肤科医生的指导下使用。
  
  同样都是酮康唑的洗剂,为什么复方酮康唑发用洗剂的功效说明会多了“能迅速缓解瘙痒”的关键词呢?
  
  秘密就是在“复方”二字,每克的复方酮康唑发用洗剂,含酮康唑15毫克,丙酸氯倍他索0.25毫克。
  
  丙酸氯倍他索属于超强效的糖皮质激素,复方酮康唑洗剂,对于瘙痒比较严重的脂溢性皮炎,比较值得尝试一下,但是一定不能大面积长期使用,不建议超过2周,否则后续的副作用比较麻烦。
  
  5、有效减少头屑的小窍门
  
  (1)尽量减少过度脱脂的情况。
  
  也就是不要一味追求高泡沫的洗发水,不要用温度过高的水洗头,这样容易导致头皮过度脱脂,反而容易产生更多的干屑。
  
  (2)延长去屑剂在头皮的停留时间
  
  这点尤其是对于男生,很多男孩子头发的泡沫都还没充分打起来,哇啦一下就冲水了。
  
  试想一下,头皮上的马拉色菌还在嘚瑟,去屑剂的功效完全还没发挥就被冲掉了,有这种情况的需要注意。
  
  (3)使用去屑洗发水后,尽量不要用护发素(除非是去屑护发素)
  
  大多数的护发素,其实是不含去屑剂的。原理同上,也是希望可以延长去屑剂在头皮的停留时间。
  
  正常的洗头发流程,一般都沉积一定量的去屑剂在头皮表面。这时候如果再洗一遍不含去屑剂的护发素,之前停留在头皮表面本来就所剩无几的去屑剂,肯定被冲洗得荡然无存,这种情况应该女孩子居多。
  
  另外,护发素的调理成分,阳离子调理剂,对头皮有一定的刺激作用,可能会加剧头皮炎症,也是导致头屑增多的原因。所以头屑的女孩子,建议慎重使用护发素。如果头发很干枯毛躁,可以第二天再用,并且注意少接触到头皮,或者用发油。
  
  秋季皮肤干燥头皮多怎么办
  
  一、养成经常洗发的习惯
  
  不要用脱脂性过强的洗发精、不用太热的水洗头、经常更换洗发水、注意适当按摩促进头皮的血液循环。
  
  二、养成良好的饮食习惯
  
  平时应多摄取碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食,少吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。
  
  三、要尽量避免烫染头发
  
  因为染发剂会损伤毛干,引起头发断裂,还会刺激头皮细胞,导致头屑增多。
  
  当然,还应注意保持规律的生活。充足的睡眠、积极的锻炼,能够提高身体的免疫力和抵抗力,这些都利于减少头皮屑的产生。
  
  四、避免过度抓挠
  
  有人在头皮发痒的时候会不住挠,然后就是越挠越痒,特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后,虽然短暂几秒有所缓解,可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹。把指甲剪短,露出指腹,用按摩的方式来缓解搔痒,还能够让人镇定下来。

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