产后便秘的原因有哪些？产后便秘有哪些缓解方法？

每个人每天至少排便一次，但有些人会便秘，尤其是一些孕妇产后经常便秘。这个问题虽然不好说，但是要找出原因和救助措施，及时解决，否则很可能损害他们的健康。

产后便秘的原因有哪些？

1.孕酮引起

产后便秘很可能与黄体酮有关，因为女性在孕期分泌大量黄体酮，使女性胃肠蠕动减慢，紧张感减弱，所以肠道内的粪便不会排出体外，堆积在体内，导致长期便秘。

2.胃肠道压力太大

女性胃肠道压力最大的时候，基本就是怀孕后期即将分娩的时候。当胃肠道受压时，正常的运行速度会发生变化，胃肠道蠕动减慢，从而影响以后的排便规律，造成便秘。产后可能恢复不了，还在便秘。

3.由腹部过度扩张引起的

怀孕的时候，孕妇的肚子会越来越大，然后腹部会不断膨胀，导致腹肌和盆底组织变得松弛，从而削弱排便的力量。女性产后身体通常比较虚弱，恢复速度自然不是很快，所以产后便秘还是存在的。

4.饮食不合理

女人一般都有坐月子的时间。产后是分娩期，在此期间他们会补充各种营养。然而，他们也需要合理的饮食。有些女性产后只吃一些滋补食品，但不补充粗纤维。如果体内没有粗纤维，就会减慢胃的蠕动。因此，有必要使用一些粗纤维含量高的食物来帮助排便。

产后便秘有哪些缓解方法？

1.饮食疗法。要缓解产后便秘，必须通过食疗和吃一些能促进胃肠蠕动的食物来解决便秘问题。几种有效的食物是红薯、蜂蜜和一些全谷物，应该是平衡的。除了肉，全谷物和绿色蔬菜是不可或缺的。

2.多加水。大量饮水可有效缓解产后便秘，多补充水分可改善肠道滑溜度，帮助粪便软化。但是，喝水时建议选择温水。

产后便秘的缓解方法需要养成日常习惯，分娩后，孕妇会注意自己身体各方面的问题，但一定不能忽视便秘，排便是排泄毒素，促进身体的新陈代谢。更多便秘问题，请加老师微信gov