几个女性保健汤：补气补血补肾，都很全！

女性是一个微妙而令人担忧的群体。在日常生活中，他们必须在照顾生活和家庭的同时努力工作。他们经常累坏自己，自然也累坏了自己的身体。

所以，女人一定要爱护自己的身体。在这里，我向大家推荐三个健康食谱。

1.双红南瓜汤

配料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

练习：

1。南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。

2，红枣洗净去核。

3.将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，用文火煮沸，直到南瓜成熟腐烂。

功效：南瓜温热甘甜，能补中益气。富含胡萝卜素，被人体吸收转化为维生素A，富含维生素e，女性经期服用，可补气补血。

红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。

经常食用，可以使脸部红润，增加皮肤弹性。

2.枸杞红枣乌鸡汤

食材：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

练习：

1。乌鸡洗净，剁碎。

2.大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包裹。

3.砂锅放入水，将纱布袋和鸡块放入其中，加入料酒、洋葱、枸杞和红枣，一起煮熟。

4.大火煮沸后，用中、小火煮炖透，然后取出纱布袋和洋葱。

功效：乌骨鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强健筋骨，改善女性月经不调，缺铁性贫血。

3.补血当归鲫鱼汤

原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：

1。鲫鱼洗净，晾干水分，横在鱼背上，在鱼身上均匀撒上1汤匙盐，腌制100年。

2.当归洗净切片。生姜切片。枸杞、黄芪洗净，沥干水分。

3.将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水用大火煮沸，再用小火煨25分钟。

4.将少许姜丝放入鱼肚中，将鲫鱼放入砂锅中，倒入煮好的当归汤搅拌均匀，用大火煮沸，用小火煮沸35分钟。用1/4汤匙盐调味，即可食用。

功效：当归鲫鱼汤属于大补汤，适合痛经身体虚弱的女生饮用。大多数人只用鲫鱼熬汤，就能达到滋补的效果。

鲫鱼煮汤具有健脾利湿、和中焦、活血通络、温中的功效，适用于中老年人、病后体弱者和产妇。

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