吃橘子会生气吗？平时这样吃橘子不会生气。

橘子常见的水果，很多人说橘子吃多了会上火这是真的吗?在平时适当的吃橘子对我们的身体有很多的好处，它具有的营养非常丰富。不过食用橘子是有一些禁忌的，想知道的朋友一定要继续看哦。

橘子含有大量糖分，所以人们吃橘子容易口干，有的甚至出现流鼻血、便秘的症状。事实上，吃太多橘子后，很多热量不能转化为脂肪，导致体内热量增加，从而导致身体功能障碍。

但是，吃太多橙子可能会引起上火，但它含有维生素D、柠檬酸等多种微量元素，对人体非常有益，可以为我们的生活活动提供必要的营养。因此，平时适当吃一些橘子也可以帮助我们的身体抵抗各种疾病。

我们要知道橙子富含维生素C，有很好的美容效果，柠檬酸可以帮助我们消除疲劳，橙子也是防癌的好帮手，橙子中含有一种叫做唯名素的物质，可以防癌，帮助我们保护基因。

如何吃橘子不生气

1.要选择成熟的橘子，那些表面看是青绿色的或者有孔的桔子都是还没有完全成熟的桔子，这种橘子不建议多吃，在选购桔子时尽量选择皮薄一些的，能够闻到清新的桔香的，可以用手轻捏桔皮，有一些油冒出来的就是成熟又甜的好桔子。桔子放在常温的地方保存就好了，尽量不要将橘子放在冰箱里。

2.建议每天吃桔子的量不要超过三个，如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火，另一方面会使体内的草酸增多，导致钙质的吸收，易缺钙的老年人和小朋友尽量不要吃过多桔子。

3.对于肠胃不好的人来说好不要吃桔子，因为桔子本身是属于温热性的水果，如果服用过量的桔子会加重食欲不振，影响到整个消化功能。大部分肠胃功能不好的人在食用桔子之后会出现胃粪石的现象，注意吃桔子时好避免同时喝牛奶，因为这两者会发生反应，不利于人体的消化。

有助于预防心血管疾病：橙子富含维生素C，还能有效降低血压，从而有助于预防心脏病、动脉硬化等心血管疾病对健康的危害。

保护胃肠道：由于橙子纤维含量高，有助于保护胃肠道，缓解便秘和腹泻。研究还表明，橙子和膳食纤维的抗氧化特性有助于预防结肠癌，降低口腔和食管疾病的风险。每天吃一个橘子也可能有助于防止胃溃疡的形成。

橙子的营养成分包括

维生素C:增强免疫系统，是保护人体免受感冒和流感的关键。维生素C也是一种强有力的抗氧化剂，可以帮助保护视力和心血管健康。

维生素B1:又称硫胺素，是心脏、肌肉和神经系统不可缺少的营养素。它可以与烟酸反应，帮助将食物转化为能量。

叶酸：是孕妇和婴儿非常重要的营养素，因为它有助于细胞的产生和维持。橙子是叶酸摄入的良好来源。

维生素A:通常与胡萝卜密切相关，能有效保护视力。

钙：众所周知，钙可以强健骨骼和牙齿。

钾：保持体内电解质平衡，保证肌肉正常生长。